Re: [閒聊] 關於體脂肪...
※ 引述《dean7137 (狄恩)》之銘言:
: 體脂肪的數據實在是個有趣的東西
: 在下180cm 72kg
: 分享這一個月在健身房測量的體脂肪數據
: (樣本為連測三次誤差不超過一)
: 1. 26.X (下班後坐計程車直接過去, 測量前喝了一大口水)
: 2. 21.X (騎三公里單車到健身房後直接測量)
: 3. 18.x (重量訓練做完, 喝了一大口水)
: 4. 16.x (重訓40min 測量)
: 5. 12.x (重訓後又騎了20KM自行車)
: 恩... 實在很有趣....
沒有什麼奇怪的
體脂肪機器有告知
1.大量運動流汗後,測量值不準
2.大量喝水後,也會不準
所以你的疑問若是
1.為什麼數據跳來跳去?
ans:因為你都在不正確的時間及不相同的基準點上去測量
2.哪個才是正確的
ans:最好的測量點是:起床後一個小時
像你這樣做完重訓,喝水,大量有氧運動後
,當然不會正確,沒辦法起床後一個小時測量
那最好就是不要在大量運動後,量之前會渴就喝水,不要喝大量
固定方式 時間 測量才有一個標準值
像你這樣搞,我真搞不懂你為何還會期待得到正確的數字?
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※ 編輯: GoodWhisky 來自: 220.136.216.182 (03/24 16:00)
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