Re: [問題] 關於這寒假三個禮拜的健身
※ 引述《liverisblack (肝黑黑)》之銘言：
: 跳高只靠重訓 進步效果非常有限 (但不是完全沒幫助)
: 我甚至可以告訴你 就算不重訓
: 多做增強式訓練 以及協調性練習
: 你的跳躍力也會有驚人的進步
: 總而言之 你來錯地方了
: 重訓不是萬能的好嗎？
: 這裡是練大練壯才需要來 簡單來說就是講求中看不中用
: 如果你是想跑得快、跳的高、丟的遠
: 請洽其他專版 謝謝
快要過年我實在很不想跳出來秒人
跑得快不用重訓？你以為現在是蛇形刁手扁擔水桶無敵訓練法時代嗎？
以下是一個影片 http://www.youtube.com/watch?v=AYX2EWK4QWo
就是你說的中看不中用選手跟Dwain Chambers比六十公尺衝刺的紀錄
這位健美強者就是Kevin Levrone
不知道Dwain Chambers是誰無所謂
我把Wiki連結給你 http://en.wikipedia.org/wiki/Dwain_Chambers
六十公尺衝刺時間最強紀錄6.42秒，歐洲數一數二的頂級跑者之一
Kevin不是專業的跑者，也沒落後Dwain太多
重點是Kevin比Dawin的體重少說多上五十磅
真要給Kevin訓練個一年半載，那Kevin豈不飛天啊
這位黑心肝先生不要被Kevin海放爽爽就好了
我認為我的肌肉大概沒什麼用
不過假使能現在貓你一拳讓你剛好醒過來吃年夜飯我想綽綽有餘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.167.127
※ 編輯: Suckgoodbud 來自: 123.204.167.127 (02/12 13:53)
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