Re: [問題] 關於啞鈴的仰臥推舉所用的躺椅

看板MuscleBeach作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間14年前 (2010/01/13 23:20)推噓5(5推 0噓 1→)

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※ 引述《hawkish (野鳥)》之銘言： : 有看見前面有人推薦用45度的角度躺在床角臥推， : 還有人推薦巧拼山，可是有人說不好是不好在哪呢!? : 想問一下還有沒有甚麼可以取代那個躺椅的東西?? 可以用仰臥起坐板,建議選平板的不要選彎板的,不然做起來很像在拱背 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=badrhari&b=2&f=1931742400&p=0 (動作如果不太標準還請高手指教) 優點是最後一下可以ㄍㄧㄥ到沒力,啞鈴往後甩床上就好不過要確定你的床墊彈性不要太好,不然可能反彈回來砸到你的頭我用的是乳膠床墊所以沒這問題 -- —●— ◢◣ ︿︿ ╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿我決定了!從明天開始我要發憤圖強~ ◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因為...因為.... ◢████████◣ 《█ 你不覺得從今天開始的話有點趕嗎? ◢██████████◣ ∕﹨ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.5.128

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jim1019

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acegikmp

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smpi

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