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討論串[問題] 關於啞鈴的仰臥推舉所用的躺椅
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[問題] 關於啞鈴的仰臥推舉所用的躺椅
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者hawkish (野鳥)時間14年前 (2010/01/09 13:56), 編輯資訊
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有看見前面有人推薦用45度的角度躺在床角臥推，. 還有人推薦巧拼山，可是有人說不好 是不好在哪呢!?. 想問一下還有沒有甚麼可以取代那個躺椅的東西??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.231.6.67. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
#2
Re: [問題] 關於啞鈴的仰臥推舉所用的躺椅
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間14年前 (2010/01/13 23:20), 編輯資訊
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可以用仰臥起坐板,建議選平板的不要選彎板的,不然做起來很像在拱背. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=badrhari&b=2&f=1931742400&p=0. (動作如果不太標準還請高手指教). 優點是最後一下可以ㄍㄧㄥ到沒力,啞鈴往後甩床上就好. 不過
(還有224個字)
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