Re: [問題] 請問有再喝豆漿補充蛋白質的版友

看板MuscleBeach作者 (..)時間16年前 (2009/10/29 22:09), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
蛋白質的攝取 我提供幾個東西參考一下 原則上 1元可以換到1克蛋白質 就算是很划算了 比方說 豆漿(大罐) 豬肉 雞肉 這是一般人知道的 其他推薦的東西 豬血糕 不要懷疑 100克大概有8-9克蛋白質 脂肪僅有1-2 饅頭 也差不多 麵條 部分種類的脂肪高些 不過大部分都是高蛋白低脂防 雖然碳水化合物稍高了點 但是不要害怕 怎麼樣也比攝取過多的脂肪好 全麥麵包其實不太推薦的說 價位太高 市面上的全麥麵包看成分 有時脂肪還比蛋白質高 便利商店 小7 最近49元早餐 雞肉三明治+牛奶 算是外食 價位還OK 又勉強可以掌控營養成分的 綜觀來看 蛋白質還是以乳清 跟雞胸肉較為划算就是了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.221.10
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摘自 最新健美運動詳解
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10/29 22:31, , 3F
為什麼豬血糕和饅頭麵條這些高澱粉類食品會有高蛋白質?
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10%不到稱為高蛋白= = 血液與植物性蛋白.給樓上:)
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怎麼我看大潤發牌的豬血糕脂肪蠻高的
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我'剛去看還蠻低的阿
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我所指稱高蛋白是相較於脂肪低來講而並非%數
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那直接去滷味（燙的那種，不加醬）買鴨血會不會比較快說
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直接血液我google好像蛋白質頗豐，不過有膽固醇就是...
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這篇文章顛覆我的飲食概念阿 冏 以後健身完吃義大利麵
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所以健身完　喝膽固醇低的血
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高碳水變高蛋白......
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