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討論串[問題] 請問有再喝豆漿補充蛋白質的版友
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#3
Re: [問題] 請問有再喝豆漿補充蛋白質的版友
推噓10(10推 0噓 3→)留言13則，0人參與, 最新作者writers (牧場裡的迷你馬)時間16年前 (2009/10/30 01:02), 編輯資訊
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班門弄斧一下。但我想可能會引起人一點不快。. 豆漿一天1500cc似乎是過多了。主要的原因是嘌鈴值並不低。對於腎臟. 是個不小的負擔。另外是草酸鹽的含量也高，容易和鈣結合。所以一天. 一杯是個比較安全的量。但是其蛋白質的部分，吸收率挺高的。. 至於牛奶，我個人覺得它有點爭議。主要是因為不容易消化。就
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#2
Re: [問題] 請問有再喝豆漿補充蛋白質的版友
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者zmimoboy (..)時間16年前 (2009/10/29 22:09), 編輯資訊
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蛋白質的攝取. 我提供幾個東西參考一下. 原則上. 1元可以換到1克蛋白質 就算是很划算了. 比方說. 豆漿(大罐) 豬肉 雞肉 這是一般人知道的. 其他推薦的東西. 豬血糕 不要懷疑 100克大概有8-9克蛋白質 脂肪僅有1-2. 饅頭 也差不多. 麵條 部分種類的脂肪高些 不過大部分都是高蛋白低
(還有80個字)
#1
[問題] 請問有再喝豆漿補充蛋白質的版友
推噓12(12推 0噓 17→)留言29則，0人參與, 最新作者bakayalo (龘)時間16年前 (2009/10/29 17:39), 編輯資訊
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由於家裡隔20公尺就有一家做豆腐的. 所以只要花20元拿個鍋子就可以買到幾千cc的無糖豆漿. 剛剛有爬了文，豆漿可以補充蛋白質，但是不要當作水喝. 由於之前就開始有重訓，但是沒還有決定蛋白質補充來源. 目前預計早中晚各500cc的無糖豆漿，當然基本的水分補充也不會少. 想問這樣的攝取量會太多嘛(尿酸
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