[問題] 重訓對生活品質的影響

看板MuscleBeach作者 (喵喵)時間15年前 (2009/04/20 10:59), 編輯推噓13(13推 0噓 8→)
留言21則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
重訓完後，常常身體都快虛脫了 尤其是對手臂、胸部、肩膀的重訓 做完後日常生活似乎會受到影響 像洗澡、洗碗、移動物品時覺得好痛苦，整隻手幾乎都軟掉了 是新手才會這樣嗎? -- 　　 ＊ ◢ ◥ 脫光光趴在握壽司上 ╰ ⊙//////＜ ◣ 　好害羞喔>///< ～●────●～██◣　　　　 ◥█████████ 　 ◤"▆▆▇◥▆▇ 。◤ ◣ '" . '。 ◢ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.197.178
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當然了,你恢復力還趕不上你的訓練品質,純屬正常,多鍛鍊吧
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推
04/20 11:23, , 2F
你沒有練腿!! 練了腿之後你才會知道痛苦 整支XX都軟掉了
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04/20 11:30, , 3F
壓完腿隔天會超懶完全不想動尤其是看到樓梯 |||Orz
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04/20 11:54, , 4F
練久了恢復力會變強 到時候隨便練沒刺激到你還會苦惱
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剛練完很痛苦啦,累到虛脫,經常會覺得沒事幹嘛搞死自己,習
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慣後,就黑批了,除了練腿(煙／～～)
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04/20 13:45, , 7F
上半身還好 壓腿你就知道甚叫痛苦....
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04/20 13:47, , 8F
腿在怎麼練 恢復力還是很低 囧 是我的問題嗎
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囧 如果練完腿 運氣好 隔天酸完就算了 運氣不好
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練完後第2天才酸就會酸很大 跟掰卡一樣
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一用力就會抽筋到跟鐵鎚打到一樣 很痛苦
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可以參考我的做法
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哭哭，最近在練腿，真的很痛苦
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夠拼則矣，老手亦是。
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會不會你只是單純的練過頭阿？ 你練了哪些要不要寫一下
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有練腿的話 下体比較硬
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"下体"比較硬 XDDD 好西斯~
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新手才比較會這樣
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不是只有新手才會這樣 是只有訓練強度的分別~
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用力蹲吧 寶貝XDD
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入門的第一關：酸與疲
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文章代碼(AID): #19w-K37B (MuscleBeach)
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