[心得] 椎間盤突出 VS 練下背

看板MuscleBeach作者 (In Hualien)時間15年前 (2009/03/26 14:56), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
之前連續好幾個月都沒運動 後來在上個月感覺到右側大腿神經痛&些微腰痛 起床都要用轉身的 復健科醫生幫我做了肌電圖檢查後 叫我不能再跑步了 & 拉腰作牽引 & 電療 休息了一陣子想說不痛就又去跑 跑完又開始痛了= = 後來去看神經外科照核磁共振&醫生說要開刀(驚) 但上網看開完刀也不會痊癒也怕有後遺症 因為不能跑步但是我又超想運動 所以就花錢去健身房 幾乎天天練下背 20下 X 5組 (目前都抱10KG練) 最近很神奇的腿不痛 腰也不痛 起床也不用刻意轉身 所以我又開始跑跑步機 目前進步到可以跑30分鐘 > 5km 而且也沒有再出現任何不舒服的現象 椎間盤突出的人據說挺多的 所以建議你們可以多練練下背 效果挺好的! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.92.232
推
03/26 14:58, , 1F
跟威力版主一樣的症狀?
03/26 14:58, 1F
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03/26 14:58, , 2F
下背強壯確實是對這類的病有幫助
03/26 14:58, 2F
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03/26 14:58, , 3F
醫生也說因為我下背強壯所以我都不會感覺痛
03/26 14:58, 3F
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03/26 14:59, , 4F
一般老人碰到這種問題根本背都打不直
03/26 14:59, 4F
最近我要兵役複檢 好擔心因為這樣練結果檢查完變正常 然後進去操一操又開始惡化
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03/26 14:59, , 5F
可是訓練的強度很重要 要拿捏的準 太操反而是傷害
03/26 14:59, 5F
※ 編輯: JJwhite 來自: 211.76.92.232 (03/26 15:02)
推
03/26 15:10, , 6F
原來是要練下背 我一直以為不要去動到他比較好說
03/26 15:10, 6F
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03/26 15:11, , 7F
感謝大大的建議 ><
03/26 15:11, 7F
推
03/26 18:46, , 8F
強度真的很重要 若練得好其實不用怕 但物極必反要小心
03/26 18:46, 8F
推
03/27 01:28, , 9F
請問20下 X 5組是哪個動作？
03/27 01:28, 9F
3613那篇畫的圖 我是練那動作 ※ 編輯: JJwhite 來自: 211.76.92.232 (03/27 14:25)
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