Re: [心得] 重訓對運動的影響

看板MuscleBeach作者winexchiu (羽人非獍)時間16年前 (2008/07/29 21:37)推噓5(5推 0噓 6→)

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重訓動作做的太標準不借力是不會降低協調性的喔～相反地這是協調性的展現！因為他能精準的控制身體每一塊肌肉重訓老是借力的人分兩種第一種是比力氣大的項目（健力,舉重）這種人的借力是特別練過的～～如何借力更有效率第二種是嫩咖他根本無法精準控制身體的肌肉～～他的借力更是無效率的不協調性借力還有...我身旁的一些田徑游泳選手怕肌肉練太大體重過重的那些族群不是採用減少重訓份量的方法來達到控制肌肉量的是用飲食！！！飲食不要攝取超過基礎代謝量太多～～重訓做再多也不怕體重上升 -- 消弭自身的七情六慾，昇華世間的狂魔罪苦，所淬煉出的心才能無畏、無懼，無貪嗔癡怒，正是俠之心，所謂俠之道，以仁為本、以義為心、以情為神，世人皆醉刀獨醒，我也將醉了嗎，哈，狂性嗎？狂性由心生。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.130.251

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oxymoron

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推

danieltuan

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s49113015

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