討論串[心得] 重訓對運動的影響
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往往在一些運動活動相關的板. 只要出現詢問是否要做重訓的問題. 很容易出現"重訓會降低動作的靈活". 可是對於任何運動而言，甚至只是動作而言. 都需要肌肉出力，. 為何透過重訓強化肌肉之後. 反而會使動作變遲鈍?. 這真的是重訓的關係嗎?還是問題出在其他地方?. 以下的觀念，來自於我手邊的一本書 "
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其實這個問題我一直想把它寫在置底文裡，不過其實它值得花一篇. 文章來回覆。. 錯誤的問題，就會得到錯誤的答案。重點並不在於重訓本身，是否會降低動作. 的靈活性，而在於為什麼一般人花時間作重訓，會降低協調性，而NBA選手不會？. 答案涉及到我們每個人每天能花在運動的總時間，以及分配時間在各種不同訓練.
(還有1363個字)
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看完O大的推文..讓我又想到了一些事情，在此提出，跟大家討論. 重訓對運動的影響，除了前述文章所敘述的部份. 還有另一個問題，就是，重訓要做到什麼程度?. 例如:某項運動，可能十分依賴大腿的肌力，那我是不是在重訓時，就好好鍛鍊大腿呢?. 不完全錯，也不完全對. 因為任何動作所牽涉到的肌肉，不只包括運
(還有980個字)
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重訓動作做的太標準不借力是不會降低協調性的喔～相反地這是協調性的展現！. 因為他能精準的控制身體每一塊肌肉. 重訓老是借力的人分兩種. 第一種是比力氣大的項目（健力,舉重）. 這種人的借力是特別練過的～～如何借力更有效率. 第二種是嫩咖. 他根本無法精準控制身體的肌肉～～他的借力更是無效率的不協調性
(還有102個字)
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