[討論] 瘦子重訓適合大磅數訓練嗎

看板MuscleBeach作者 (小拓```)時間16年前 (2008/05/01 11:25), 編輯推噓47(47推 0噓 54→)
留言101則, 37人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
常看到健身房的猛男推舉好幾十公斤 讓小弟實在有夠羨慕 先說我的身高體重大概179/59 從56增加到59 最近幾個月好像撞牆期 怎麼練都不見體重上升 想要加大磅數(推舉從10KG到15KG)，不過就是心有餘而力不足 10KG大概10下 15KG一兩下就不行了 請問我該繼續10KG 還是15KG呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.71.23
推
05/01 11:32, , 1F
你可以找人補 15kg操個6下 很容易就進步了
05/01 11:32, 1F
推
05/01 11:36, , 2F
我也覺得要找人幫忙一下....還有原PO真的很瘦
05/01 11:36, 2F
推
05/01 11:37, , 3F
簡單一句話,循序漸進~一開始就大重量根本是找死的行為
05/01 11:37, 3F
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05/01 11:38, , 4F
至於你的10公斤還是15公斤,就都做阿,你不會只做一個重量
05/01 11:38, 4F
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05/01 11:40, , 5F
隨組數慢慢加,沒人補的話,最重那組做一兩下也好
05/01 11:40, 5F
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05/01 11:41, , 6F
不要最後沒力推上去被壓到就好
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推
05/01 11:48, , 7F
這種重量的推舉......你還是在家先伏地挺身練一練吧
05/01 11:48, 7F
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05/01 11:49, , 8F
這根本就不是大磅數好嗎... 搞笑喔
05/01 11:49, 8F
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05/01 11:50, , 9F
我是說以推舉來說的話
05/01 11:50, 9F
推
05/01 11:57, , 10F
握推單邊掛15KG對初學者，又是這麼瘦的人已經算大重量吧
05/01 11:57, 10F
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05/01 11:58, , 11F
一般桿20kg加上去已經50kg，有點接近原po體重啦
05/01 11:58, 11F
推
05/01 12:00, , 12F
不過都幾個月了 還算初學嗎??
05/01 12:00, 12F
推
05/01 12:00, , 13F
ilove大,誰沒有一開始?你推多重?幹麻沒事亂嗆人,你懂尊重
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推
05/01 12:01, , 14F
不用一下子跳五公斤吧? 用一下十二點五試試
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推
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他可能以為總共10kg還15吧
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嗎?要是每個人都像你這樣狂妄凶狠,那新手都不敢發問了!
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推
05/01 12:03, , 17F
如果不是他標題少打一個"加"大磅數訓練的話
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05/01 12:03, , 18F
"狂妄凶狠"？ 你要不要去看個醫生啊，都你在講
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05/01 12:04, , 19F
我當時看到內文也覺得蠻好笑的..內文看不出是單邊15KG
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05/01 12:05, , 20F
還是雙邊各15KG
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推
05/01 12:05, , 21F
原PO該不會只有練胸吧?10RM也是練肌肥大,問題可能再吃跟
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05/01 12:07, , 22F
休息上面
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推
05/01 12:11, , 23F
我沒說錯阿,你就是一副不屑輕視別人的樣子,還說搞笑喔?
05/01 12:11, 23F
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05/01 12:12, , 24F
只是原PO是新手,才一開始而已,給他鼓勵不適用刺激的吧!!
05/01 12:12, 24F
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05/01 12:13, , 25F
如果照你這樣說法,那在趙健雄眼裡我們不是都在搞笑??
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05/01 12:14, , 26F
無意引戰,希望練健身的人還是謙虛尊重一點而已.不好意思
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05/01 12:16, , 27F
也許小拓 也可以試一下金字塔的練法 ...
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05/01 12:17, , 28F
hochopin你要那麼敏感小心眼的話，別人很難跟你相處
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推
05/01 12:18, , 29F
原po不用理iloveGoogle，人家天生神力
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05/01 12:19, , 30F
我想iloveGoogle只是講話比較直吧,也沒什麼惡意
05/01 12:19, 30F
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05/01 12:19, , 31F
調侃一下你當在辱罵，開個玩笑你當在玩弄
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05/01 12:20, , 32F
我很怕你真的被幹譙時會不會崩潰？
05/01 12:20, 32F
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05/01 12:20, , 33F
另外初學者我也蠻推薦金字塔練法,理論簡單易上手
05/01 12:20, 33F
推
05/01 12:20, , 34F
http://0rz.tw/5543R 健美的三階段 練法
05/01 12:20, 34F
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05/01 12:21, , 35F
你這種人還是乖乖待在家不要出門才能保平安
05/01 12:21, 35F
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05/01 12:22, , 36F
哪天你真的遇到所謂"狂妄凶狠"的人，再回來看看這篇
05/01 12:22, 36F
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05/01 12:22, , 37F
你再來想想我是不是有你說的那麼"狂妄凶狠"
05/01 12:22, 37F
推
05/01 12:23, , 38F
請問iloveGoogle，我67公斤，推多少才不會被說搞笑呢
05/01 12:23, 38F
推
05/01 12:24, , 39F
http://0rz.tw/7a40a 金字塔 倒金字塔 和固定重量
05/01 12:24, 39F
還有 22 則推文
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05/01 12:33, , 62F
有在上健身房也會知道光是桿重都不止10/15kg啊
05/01 12:33, 62F
推
05/01 12:35, , 63F
牠口中的其他正常人:你才是有病的人吧(指)~~~是這樣嗎?哈
05/01 12:35, 63F
推
05/01 12:37, , 64F
推舉有啞鈴跟槓鈴阿~我當時初初看到也以為是總重10~15
05/01 12:37, 64F
推
05/01 12:46, , 65F
iloveGoogle 你在搞笑噢! 推文口水戰 ("搞笑噢"這句還你)
05/01 12:46, 65F
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05/01 12:47, , 66F
你還是多在別的版練練戰文吧! 搞笑噢! (你覺得口氣如何)
05/01 12:47, 66F
推
05/01 12:47, , 67F
那位i大可以讓大家看看你練到多天生神力嗎?
05/01 12:47, 67F
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05/01 12:48, , 68F
我是單以推文戰文來說 (模仿你7、8、9樓一開始的推文口氣)
05/01 12:48, 68F
推
05/01 13:07, , 69F
我想伸ILOVEGOOGLE的身材圖~~~~~~~~~~
05/01 13:07, 69F
推
05/01 13:14, , 70F
I開頭的講話真嗆，你被別人欺負了不要轉而去調侃別人
05/01 13:14, 70F
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05/01 13:16, , 71F
基本上白木永遠都以為別人是白木，看看推文很明顯
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05/01 13:16, , 72F
人家問個問題是不行喔，我們都有病就對了
05/01 13:16, 72F
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05/01 13:17, , 73F
知道你或許沒惡意，但別人剛起步不用這樣講話吧，都有開始
05/01 13:17, 73F
推
05/01 13:25, , 74F
好熱鬧哦
05/01 13:25, 74F
推
05/01 13:25, , 75F
http://0rz.tw/e042I 你怎麼還沒砍帳號 (用你的最愛搜尋的)
05/01 13:25, 75F
推
05/01 14:00, , 76F
"人無信就是畜生" 好熟的台詞喔......
05/01 14:00, 76F
推
05/01 14:05, , 77F
怎麼自己推多重都不敢講? 你推多重講一下讓大家參考阿
05/01 14:05, 77F
推
05/01 14:47, , 78F
這種人就是欠電
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推
05/01 14:47, , 79F
科科...怎麼不砍帳號?!
05/01 14:47, 79F
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05/01 14:56, , 80F
謝謝 大家的建議 發文時我會多注意的
05/01 14:56, 80F
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05/01 15:04, , 81F
我想每個人都有專攻的地方 都在學習 希望大家健身愉快
05/01 15:04, 81F
推
05/01 15:43, , 82F
樓上沒錯阿 唉老虎孤狗就ignore掉吧
05/01 15:43, 82F
推
05/01 16:47, , 83F
揪境~~要推到多少才不算是在搞笑呢?
05/01 16:47, 83F
推
05/01 17:59, , 84F
iloveGoogle:到時候IMDb如果能超過6分我就砍帳號
05/01 17:59, 84F
推
05/01 18:25, , 85F
要嗆別人先把自己的猛照po出來吧~~
05/01 18:25, 85F
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05/01 18:27, , 86F
臥推中間那根槓鈴都是20KG~~哪來10、15KG~~誤會啥?
05/01 18:27, 86F
推
05/01 19:39, , 87F
iloveGoogle在movie版說要砍帳號,砍了沒啊嘴砲王
05/01 19:39, 87F
推
05/01 21:21, , 88F
Google真的好威...以後網路上也都要小心一點，哈哈
05/01 21:21, 88F
→
05/01 21:24, , 89F
唉呦，他幼稚園沒畢業，大家還是幫原po回答就好啦
05/01 21:24, 89F
推
05/01 21:30, , 90F
不是要砍帳號？嘴炮一流
05/01 21:30, 90F
推
05/01 21:34, , 91F
"人無信就是畜生" 這句話與iloveGoogle共勉之
05/01 21:34, 91F
推
05/01 23:28, , 92F
大王砍,大王砍. ..謎:鄉民真威,眼線好多
05/01 23:28, 92F
推
05/01 23:39, , 93F
推～人無信就是畜生～快砍啊～
05/01 23:39, 93F
→
05/02 00:38, , 94F
iloveGoogle要去肆虐別的版了~~~或許別的可以發現他的蹤跡
05/02 00:38, 94F
推
05/02 11:19, , 95F
ilovegoogle,可悲.
05/02 11:19, 95F
推
05/03 16:48, , 96F
話說小弟初次到貴版發問時 也被ilovegoogle調侃過
05/03 16:48, 96F
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05/03 16:50, , 97F
也希望大家多體諒新手 多鼓勵運動 所以口氣好點會更好
05/03 16:50, 97F
推
05/04 12:10, , 98F
google在狂妄個鳥啊?
05/04 12:10, 98F
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05/04 20:50, , 99F
google哥哥怎麼不見了呢?
05/04 20:50, 99F
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05/08 10:03, , 100F
google猛男咧? 砍掉崇練了嗎?
05/08 10:03, 100F
推
02/22 20:18, , 101F
iloveGooble嘴巴怎麼這麼臭？好可憐唷~
02/22 20:18, 101F
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