Re: [閒聊] 斷食
斷食的方法有很多種
我覺得五二斷食法，肯定不適合我，先刪掉
目前在考慮168、186、204或一日一餐
是想說
186 一日兩餐，正常吃
一日一餐，吃到飽
哪一種對身體健康比較好？
※ 引述《martinmask (Michael)》之銘言：
: ※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言：
: : 最近在研究斷食，看看能不能讓身體適度的休息一下
: : 看到同事實施斷食之後，改善身體健康，就覺得很羨慕
: : 沒錢吃飯就只好實施斷食，讓身體休息也好
: : 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當（80元）、晚餐豆漿喝到飽（40元）
: : 這樣一天的餐費大概只要120，省錢又健康
: : -----
: : Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
: 用處很小
: 1.168斷食是可行的
: 2.斷食的時間根據你自己來決定
: 3.總之是8小時吃東西16小時消化
: 4.每天控制總熱量攝取
: 5.吃那麼多素食 你吃進去的是油 植物性蛋白質 碳水化合物
: 6.嚴格上來說不太能減 至於花錢 不要騙自己
: 7.豆漿看有沒有加糖 加糖就破功 豆漿勉強能幫你代謝膽固醇 但豆漿沒熱量嗎 呵呵
: 8.從總熱量來說應該會偏高 因為你會吃很多碳水到過量
: 9.我自己之前早餐吃 中午吃 晚上吃水煮青菜大概500g-700g 自己看看吧
: 10.豆漿喝到飽 會不會女乳症呢 雌激素這麼高
: emd
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.38.126 (臺灣)
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想也知道一堆紅字，不知道斷食能不能改善脂肪肝？
※ 編輯: Andon (101.9.38.126 臺灣), 11/20/2022 09:16:18
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