[抒發] 壓力好大整個人睡不好

看板MenTalk作者 (夠黑皮)時間5年前 (2018/10/01 19:21), 5年前編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 8人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
邁入中年後工作&經濟&年齡壓力是一起來 不知道從甚麼時候開始就長期失眠要不就淺眠 看過醫生是開了肌肉鬆弛的藥物給我 吃完藥有變得好睡 但是不吃就睡不著... 這幾天過生日想到也不年輕了 難道我要一輩子靠吃藥睡覺?!! 不是長久之計R 有試過下班去跑個步 不過晚上還是睡不著 大家有什麼好方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.164.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1538392902.A.DFA.html ※ 編輯: gohappy0316 (220.141.164.28), 10/01/2018 19:22:06
推
10/01 19:22, 5年前 , 1F
長久持續的運動
10/01 19:22, 1F
推
10/01 19:26, 5年前 , 2F
運動 或是 閱讀
10/01 19:26, 2F
上班一整天都盯電腦 不想再看東西了
推
10/01 19:26, 5年前 , 3F
瘋狂做愛 做完躺著呼呼大睡 然後隔天醒來再被告性侵 這
10/01 19:26, 3F
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10/01 19:26, 5年前 , 4F
樣可以睡得更好
10/01 19:26, 4F
推
10/01 19:35, 5年前 , 5F
不過我覺得你可以把讓你擔心的事一條條列下 還不用處理
10/01 19:35, 5F
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10/01 19:35, 5年前 , 6F
的一條條畫叉 畫完或許可以放心睡覺了 因為很多事多想也
10/01 19:35, 6F
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10/01 19:35, 5年前 , 7F
不會解決
10/01 19:35, 7F
會不會越寫越多 越擔心越睡不著
推
10/01 19:49, 5年前 , 8F
增加運動量 放寬心或是找一些像睡眠撲滿這種來輔助
10/01 19:49, 8F
睡眠撲滿他可以跟藥一起用嗎?會不會有衝突?
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10/01 19:52, 5年前 , 9F
失眠如果不想吃藥 就從生活作息跟心境上慢慢去調整
10/01 19:52, 9F
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10/01 20:44, 5年前 , 10F
運動真的有幫助
10/01 20:44, 10F
大家都跑步嗎?還是去健身
推
10/01 20:51, 5年前 , 11F
先不要想太多 壓力一直都有 找時間讓自己休息一下
10/01 20:51, 11F
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10/01 21:38, 5年前 , 12F
每天跑步60分鐘 持續兩個月再回來
10/01 21:38, 12F
我跑完步精神反而不錯欸..
推
10/03 00:44, 5年前 , 13F
太晚跑據說也是剛跑完很亢奮
10/03 00:44, 13F
對阿!!爬文看一堆都說睡前運動 我就是越運動越亢奮那種
推
10/03 12:33, 5年前 , 14F
這種輔助的不會 吃肌肉鬆弛算沒到很嚴重
10/03 12:33, 14F
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10/03 12:34, 5年前 , 15F
不過還是先跟醫生討論看看 慢慢戒掉藥物
10/03 12:34, 15F
不會的話我來找找 這感覺可以試試看 ※ 編輯: gohappy0316 (220.141.166.30), 10/04/2018 13:02:31
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