Re: [心得] 曾經身為胖子，我覺得社會對胖子的眼光

看板MenTalk作者 (gp99000)時間11年前 (2013/06/15 01:27), 編輯推噓10(10推 0噓 20→)
留言30則, 11人參與, 最新討論串24/25 (看更多)
我手邊有本<甩肉大作戰> 因為重翻一遍太麻煩了 所以我挑幾個標題打一打 順便下下短評 --------------------------------------------------------------------------- 第2章.吃 不是因為餓 假如每次嬰兒一哭 母親就把奶瓶塞給他 不論孩子是飢餓 還是疲倦孤單或是尿布髒了 那麼這孩子長大後 可能無法分辨飢餓和其他情緒壓力有何差異 --心理因素跟家庭教育問題 導致他們習於過量攝取 第3章.只有百分之五的人能維持減肥成果 肥胖人士常說即使他們吃得比瘦子朋友少 還是會變胖 至少極度肥胖的人是這樣沒錯 內文節錄: 1.兒童時期就很肥胖的人通常脂肪細胞很多 2.脂肪細胞較多的人減重比較困難 要維持減重成果也更不容易 3.他們會一直想著食物 暴躁易怒 4.任何能使肥胖者回歸正常體重的事物 對他們的身體來說等於挨餓 ---那百分之五是說被抓去實驗的那些特殊分子 以漂亮的身型為前提 減低體重為次要 建議多學習運動健身知識 我在只打算靠慢跑瘦身時 也是怎樣都瘦不下來 (這個意思是沒練肌肉+消夜照吃) 大致上就是mickey0223w推文中提到的 進一步講也就是:充其量也只是事倍功半 路人吃很多還是比你瘦 說老實話 關你屁事 難道只有帥哥才能把妹嗎?(離題) ----------------------------------------------------------------------- 書中也有提到一個關鍵 有人運動時就像打開開關 運動完就像關掉開關 實驗結果是 這樣子的人處於不能運動的情況會胖最快 仔細想想也是理所當然的事 這陣子我做要久站走跳的工作 我在沒特別出門運動的情況下就瘦了 跟1年前平均體重差了10公斤 切記:要無時無刻偷偷運動 一日不可偏廢 就算只是在床上滾來滾去 上帝還是土地公都有看見 阿 也用不著一定要滾三十分鐘 這也是迷思之一 沒有甚麼 能修煉出不運動也不會胖的體質 練身體這事跟空調系統差不多啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.94.234
→
06/15 07:52, , 1F
我也做久站工作 還要搬重物 結果變胖怎麼說?
06/15 07:52, 1F
莫非你天生神力 不吃也會胖?
→
06/15 07:57, , 2F
我慢跑就會瘦了 那又要怎麼解釋
06/15 07:57, 2F
你慢跑完有吃消夜嗎?
→
06/15 08:02, , 3F
應該又會說 我一定吃的比你多 工作比你輕鬆吧
06/15 08:02, 3F
所以就是這樣 這裡總結書中所謂體質問題: 體質(基因或細胞)影響心情 讓你很不想變瘦 變瘦就火大 火大就想吃 把這歸類到不可抗力 我覺得是責任外包 不過這算是有助於研究的價值觀吧 在研究者徹底監控的情況下 沒有瘦不下來的 只是這意味著受試者要吃ㄆㄨㄣ過活
推
06/15 08:45, , 4F
體質啊
06/15 08:45, 4F
推
06/15 08:52, , 5F
體質問題，我女友怎麼跑都不會瘦，還反覆喉炎鼻炎...
06/15 08:52, 5F
→
06/15 08:56, , 6F
樓上 根據前面的說法 應該是你女友吃的比消耗的多吧
06/15 08:56, 6F
→
06/15 08:59, , 7F
噓 smallyuyuyu:事實上你就是吃的比動的多
06/15 08:59, 7F
→
06/15 09:07, , 8F
這種說法並不公平，我算過他一天頂多千四
06/15 09:07, 8F
我也不知道你怎麼幫人算 比如說你是怎麼計算小吃跟便當熱量 或每三天一次的盛大消夜(舉例)跟便秘習慣 我前面說工作 還沒沒提到我朋友去當兵後 我的消夜攤銳減 難道妳女友三餐都吃小七? 我自己是粗淺的 "今天喝了一杯奶茶 明天就少喝一點" "今天量體重重了 明天就少吃一點" 這好算的另一個重點就是買飲料零食也要錢 所以會自動結制 另外 運動強度是難以計算的 理論上游泳消耗很多熱量 實務上游泳就是大家漂來漂去
→
06/15 09:08, , 9F
呵 我只是引述前面多數人的意見而已
06/15 09:08, 9F
→
06/15 09:08, , 10F
前面人都說 胖就是吃多動少 不然就是有病
06/15 09:08, 10F
推
06/15 09:36, , 11F
體質問題 有人天生肌肉群就比較發達 基礎代謝高
06/15 09:36, 11F
※ 編輯: gp99000 來自: 180.176.94.234 (06/15 11:09)
推
06/15 11:20, , 12F
運動強度是用耗氧量推算
06/15 11:20, 12F
→
06/15 11:20, , 13F
有科學公證的方法
06/15 11:20, 13F
→
06/15 11:21, , 14F
一般是用Met為基礎代謝指標
06/15 11:21, 14F
→
06/15 11:21, , 15F
根據質量守衡定律
06/15 11:21, 15F
→
06/15 11:22, , 16F
確實的管控卡路里一定會瘦
06/15 11:22, 16F
推
06/15 12:57, , 17F
很多說瘦不下來的，當兵都瘦了(至少新訓)，這代表沒有操
06/15 12:57, 17F
→
06/15 12:57, , 18F
不動，只有不夠操...
06/15 12:57, 18F
→
06/15 12:58, , 19F
要瘦，就是生活作息正常+運動+飲食控制，都做到再來說。
06/15 12:58, 19F
推
06/15 13:15, , 20F
三餐都吃小碗白飯 不吃零食 偶爾飲料
06/15 13:15, 20F
→
06/15 13:15, , 21F
這樣的生活 半年胖20公斤
06/15 13:15, 21F
→
06/15 13:16, , 22F
每個人體質不一樣 一個人八十 另一個人七十
06/15 13:16, 22F
→
06/15 13:16, , 23F
不一定就70公斤的那個比較注意自己體態
06/15 13:16, 23F
→
06/15 13:16, , 24F
主要還是跟自己比就好
06/15 13:16, 24F
推
06/15 13:44, , 25F
他自己煮，還是不會瘦
06/15 13:44, 25F
推
06/15 17:55, , 26F
那是因為他吃的東西重口味的
06/15 17:55, 26F
→
06/15 19:15, , 27F
我當兵變胖 新訓好像胖了3KG XD
06/15 19:15, 27F
推
06/16 04:17, , 28F
新訓胖5公斤XD
06/16 04:17, 28F
推
06/16 15:58, , 29F
我必須說手搖飲料胖很快~那種糖很驚人~我兩個月胖8KG
06/16 15:58, 29F
→
06/16 15:58, , 30F
那時夏天每天喝~每天都喝不一樣的飲料
06/16 15:58, 30F
‣ 更多 gp99000 的文章
文章代碼(AID): #1HkrADBh (MenTalk)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 24 之 25 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共25篇)
‣ 更多 gp99000 的文章
文章代碼(AID): #1HkrADBh (MenTalk)