Re: [請益] 跑步 游泳以外的運動
躺在床上倒立，雙腿上抬與床面成90度
持續一會兒
這樣做會舒服些
你也可以找一些網路上的影片
像是強化腹部肌力和手臂力量的
以及皮拉提斯和瑜伽的練習
另外
做做國民健康操也很不錯
※ 引述《uglytrue (true)》之銘言：
: 因為工作久站 有時候還站到腳痛
: 所以沒辦法跑步
: 游泳則是因為 超貴 一次150
: 不知道還有什麼推薦的運動
: 順便問 是到了30歲 會比較容易變胖嗎
: 那如果本來就胖的 到三十歲不是沒救了...?
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