Re: [討論] 運動健身好像會越來越胖

看板MenTalk作者Piekeeper (拿派人)時間11年前 (2012/10/14 22:57)推噓11(11推 0噓 3→)

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你想要減重又不想要變肥(壯) 感覺好像是要當窄身人就是多做有氧運動大概就是慢跑最有效了請把握一次最少30分鐘以上(能40分鐘更好) 壹週至少3次的原則如果你嫌瘦的速度不夠快可以用快慢間歇的方法 ex:若操場一圈400公尺慢跑跑到中間的100公尺時全力衝刺之後再慢跑 loop 維持40分鐘這樣會瘦得比純慢跑還快其他有氧運動還有腳踏車 →怕騎太久對底底不好游泳 →捷式跟蝶式會變ㄎㄨㄞˇ 蛙式大腿會變粗競走 →我覺得有一點醜.... 如果有設備或去健身房很推薦滑步機喔比慢跑不傷膝蓋最後如果不介意花錢的話小弟推薦健身房或運動中心的有氧課程我有參加高低衝擊有氧跟拳擊有氧不知道為什麼女生好多...........每次都很期待上課...... 雖然下課時大家都滿頭大汗... 但是....汗味好香喔.........跟鬥牛場上的臭男生都不一樣.... ※ 引述《dan5209 (小胖)》之銘言： : 大家好原本大概85KG 鬆弛的贅肉最近常去跑步跟健身 : 發覺身上的肌肉越來越硬線條越來越明顯看起來好像 : 比之前更肥了.......,請問該如何減重又能看起來不要那麼肥? : 感恩 -- 「那裏好像有什麼聲音，我去看看！」「你們先走，我馬上跟上！」「等我回來後，再一起喝酒吧！」「這是我女兒照片，很可愛吧。我老婆快生第二胎了。」「這是我老家的女友，戰爭結束後我們就要結婚了。」「這次任務完成後我就要退休了。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.248.125

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