Re: [討論] 要如何檢驗自己的馬步正不正確?
※ 引述《windychu (活力滿滿丘小風<(^︶^)>)》之銘言:
: ※ 引述《stevenhomew (茫人瞎馬)》之銘言:
: : 馬步站得的正不正確要如何檢驗呢?
: : 是不是會有哪裡的肌肉特別酸? 還是會有其它的體會?
: : 希望大家可以討論一下 給小弟一點建議....
: : 感激不盡!
: 馬步不管你是那一派,幾個要領都一樣
: 肩膀、手肘、胯骨三者要沉,要鬆
: 下巴胸口微含,膝蓋不管你是外開還是內扣,絕對不可能過腳尖
: 脊骨要直,可以前傾,但不可以駝背
: 其他內部要點,也許各派略有不同
: 但我學的要領是,包括舌頂上鄂,提肛,意守丹田,
: 眼觀鼻,鼻觀心,心觀老二,這些可以幫助你意念集中
: 除此之外可能還有許多小要領,但是能遵守上面原則應該就不會差太多
: 沒有遵守我覺得應該就是練錯了
: 至於哪裡個肌肉酸,我覺得順其自然就可以了
: 畢竟馬步主要目的不是在練肌耐力
: 而且不管是不是運用雙腳的騎馬式或者說四平大馬
: 其他包括弓箭步或者獨立步(大家說法可能不太一樣)
: 都還式遵守這些基本原則
我有2位武術老師.第一位教我們蹲馬步的要領都和這位版友說的一樣.
背部和大腿要呈現 L 的姿勢,但我們都蹲很高,所以不會出現90度直角.
依照老師的嚴格要求,我通常只能撐2秒,大腿完全無力,撐不住.
所以會偷懶.蹲高一點.
後來遇到第二位武術老師,他教的要領也差不多如此,但他說不要呈現L姿勢,
背步要微微前傾,要 ㄥ 的姿勢才對,那時我一頭霧水,也只好乖乖照做.
前陣子向我的第二位武術老師的資深徒弟A師兄請教怎麼蹲馬步大腿可以不要那麼酸
其實這等於是白問,但我還是想問啊.
沒想到他回我說,正確的蹲馬步根本不會酸,會酸就是姿勢錯了.
他說正確的蹲法是要 \_形, 上半身微微往後傾才對. L 和 ㄥ都是錯的.
我用不敢相信的眼神看著他,這時A師兄馬上從背包拿出一本書,裡面有許多葉問練功的照片
他說,你看,葉問練功時也呈現\_ 這姿勢啊.接著叫另一位比我壯很多的師兄對我出招
然後叫我做招時身體擺出\_的姿態攻擊,然後對方就輕易被我彈飛出去了.我只有40多公斤.
和我練習的人比我多好幾十公斤.
試了很多回都如此輕易的把他彈出去,師兄說,你看吧,
出招時就要擺這種姿勢,所以蹲馬步也要這樣蹲.
可是我向來認為蹲馬步如果腿不會酸,應該就是我太偷懶的結果,一定會調整身體到
腿很酸為止.師兄卻講出和我認知相反的話,還說他蹲馬步從沒讓腿酸過...
不太相信我的2位武術老師教的馬步是錯的.L 和 ㄥ是很多人都在蹲的姿勢,
怎麼可能這些功力高深的老師一輩子都蹲錯的馬步卻不曉得.還能練出那麼高深的功力.
只是\_形馬步真的輕鬆多了.蹲很久腿才一點酸.長期這樣蹲會不會什麼都沒練到?
順便提一下,這位教我蹲\_形的A師兄,被大家公認武力高深,至少有30年功齡,
和老師已成互為師生的關係了.
所以我才會請教他這問題.他的回答真的讓我很意外.還否定了我的老師.
最後我想,該不會這3種馬步姿勢都可以吧?
葉問真的有這樣子蹲?還是出招時才擺這種姿勢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.32.219
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1452950661.A.26F.html
※ 編輯: ggyyworld (122.121.32.219), 01/16/2016 21:27:47
推
01/16 22:14, , 1F
01/16 22:14, 1F
推
01/16 23:27, , 2F
01/16 23:27, 2F
→
01/16 23:27, , 3F
01/16 23:27, 3F
→
01/16 23:28, , 4F
01/16 23:28, 4F
→
01/16 23:28, , 5F
01/16 23:28, 5F
→
01/16 23:28, , 6F
01/16 23:28, 6F
→
01/16 23:29, , 7F
01/16 23:29, 7F
→
01/16 23:29, , 8F
01/16 23:29, 8F
→
01/16 23:29, , 9F
01/16 23:29, 9F
→
01/16 23:30, , 10F
01/16 23:30, 10F
→
01/16 23:30, , 11F
01/16 23:30, 11F
→
01/16 23:31, , 12F
01/16 23:31, 12F
推
01/17 00:10, , 13F
01/17 00:10, 13F
→
01/17 00:11, , 14F
01/17 00:11, 14F
推
01/17 00:12, , 15F
01/17 00:12, 15F
推
01/17 10:47, , 16F
01/17 10:47, 16F
→
01/17 15:38, , 17F
01/17 15:38, 17F
→
01/17 15:38, , 18F
01/17 15:38, 18F
→
01/17 15:41, , 19F
01/17 15:41, 19F
→
01/17 15:41, , 20F
01/17 15:41, 20F
推
01/17 18:51, , 21F
01/17 18:51, 21F
→
01/17 18:52, , 22F
01/17 18:52, 22F
推
01/17 19:04, , 23F
01/17 19:04, 23F
→
01/17 19:05, , 24F
01/17 19:05, 24F
推
01/17 19:07, , 25F
01/17 19:07, 25F
→
01/17 19:09, , 26F
01/17 19:09, 26F
→
01/17 19:12, , 27F
01/17 19:12, 27F
→
01/17 19:13, , 28F
01/17 19:13, 28F
→
01/17 19:13, , 29F
01/17 19:13, 29F
→
01/17 19:14, , 30F
01/17 19:14, 30F
→
01/17 19:35, , 31F
01/17 19:35, 31F
→
01/17 19:38, , 32F
01/17 19:38, 32F
→
01/17 19:54, , 33F
01/17 19:54, 33F
→
01/17 19:54, , 34F
01/17 19:54, 34F
→
01/17 19:55, , 35F
01/17 19:55, 35F
→
01/17 19:56, , 36F
01/17 19:56, 36F
→
01/17 19:56, , 37F
01/17 19:56, 37F
→
01/17 19:57, , 38F
01/17 19:57, 38F
→
01/17 19:58, , 39F
01/17 19:58, 39F
→
01/17 19:58, , 40F
01/17 19:58, 40F
→
01/17 19:59, , 41F
01/17 19:59, 41F
→
01/17 19:59, , 42F
01/17 19:59, 42F
→
01/17 20:00, , 43F
01/17 20:00, 43F
→
01/17 20:00, , 44F
01/17 20:00, 44F
→
01/17 20:01, , 45F
01/17 20:01, 45F
→
01/17 20:02, , 46F
01/17 20:02, 46F
→
01/17 20:02, , 47F
01/17 20:02, 47F
推
01/18 09:41, , 48F
01/18 09:41, 48F
→
01/18 09:41, , 49F
01/18 09:41, 49F
→
01/18 09:41, , 50F
01/18 09:41, 50F
→
01/18 11:34, , 51F
01/18 11:34, 51F
→
01/18 12:44, , 52F
01/18 12:44, 52F
→
01/18 12:44, , 53F
01/18 12:44, 53F
→
01/18 12:45, , 54F
01/18 12:45, 54F
→
01/18 12:46, , 55F
01/18 12:46, 55F
→
01/18 12:46, , 56F
01/18 12:46, 56F
→
01/18 12:47, , 57F
01/18 12:47, 57F
→
01/18 12:49, , 58F
01/18 12:49, 58F
→
01/18 13:04, , 59F
01/18 13:04, 59F
→
01/18 13:04, , 60F
01/18 13:04, 60F
推
01/18 13:53, , 61F
01/18 13:53, 61F
→
01/18 13:55, , 62F
01/18 13:55, 62F
→
01/18 13:55, , 63F
01/18 13:55, 63F
→
01/18 13:56, , 64F
01/18 13:56, 64F
→
01/18 15:29, , 65F
01/18 15:29, 65F
推
01/18 16:19, , 66F
01/18 16:19, 66F
推
01/18 16:51, , 67F
01/18 16:51, 67F
推
01/18 18:31, , 68F
01/18 18:31, 68F
→
01/18 18:32, , 69F
01/18 18:32, 69F
→
01/19 09:16, , 70F
01/19 09:16, 70F
→
01/19 09:17, , 71F
01/19 09:17, 71F
→
01/19 09:17, , 72F
01/19 09:17, 72F
→
01/19 09:18, , 73F
01/19 09:18, 73F
→
01/19 09:19, , 74F
01/19 09:19, 74F
→
01/19 09:30, , 75F
01/19 09:30, 75F
→
01/19 09:30, , 76F
01/19 09:30, 76F
→
01/19 09:31, , 77F
01/19 09:31, 77F
→
01/19 09:35, , 78F
01/19 09:35, 78F
→
01/19 09:36, , 79F
01/19 09:36, 79F
→
01/19 09:37, , 80F
01/19 09:37, 80F
→
01/19 09:37, , 81F
01/19 09:37, 81F
→
01/24 17:07, , 82F
01/24 17:07, 82F
→
01/24 17:07, , 83F
01/24 17:07, 83F
→
02/06 00:20, , 84F
02/06 00:20, 84F
→
02/06 00:21, , 85F
02/06 00:21, 85F
討論串 (同標題文章)