Re: [討論] 要如何檢驗自己的馬步正不正確?
看板MartialArts作者windychu (活力滿滿丘小風<(^︶^)>)時間17年前 (2007/07/31 12:19)推噓5(5推 0噓 6→)留言11則, 7人參與討論串2/5 (看更多)
※ 引述《stevenhomew (茫人瞎馬)》之銘言：
: 馬步站得的正不正確要如何檢驗呢?
: 是不是會有哪裡的肌肉特別酸? 還是會有其它的體會?
: 希望大家可以討論一下 給小弟一點建議....
: 感激不盡!
馬步不管你是那一派，幾個要領都一樣
肩膀、手肘、胯骨三者要沉，要鬆
下巴胸口微含，膝蓋不管你是外開還是內扣，絕對不可能過腳尖
脊骨要直，可以前傾，但不可以駝背
其他內部要點，也許各派略有不同
但我學的要領是，包括舌頂上鄂，提肛，意守丹田，
眼觀鼻，鼻觀心，心觀老二，這些可以幫助你意念集中
除此之外可能還有許多小要領，但是能遵守上面原則應該就不會差太多
沒有遵守我覺得應該就是練錯了
至於哪裡個肌肉酸，我覺得順其自然就可以了
畢竟馬步主要目的不是在練肌耐力
而且不管是不是運用雙腳的騎馬式或者說四平大馬
其他包括弓箭步或者獨立步（大家說法可能不太一樣）
都還式遵守這些基本原則
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.46.118
推
07/31 12:32, , 1F
07/31 12:32, 1F
→
07/31 13:43, , 2F
07/31 13:43, 2F
推
07/31 13:46, , 3F
07/31 13:46, 3F
→
07/31 18:57, , 4F
07/31 18:57, 4F
推
07/31 19:42, , 5F
07/31 19:42, 5F
推
07/31 21:53, , 6F
07/31 21:53, 6F
→
07/31 21:58, , 7F
07/31 21:58, 7F
推
07/31 22:28, , 8F
07/31 22:28, 8F
→
08/01 23:08, , 9F
08/01 23:08, 9F
→
08/03 11:24, , 10F
08/03 11:24, 10F
→
08/03 11:24, , 11F
08/03 11:24, 11F
討論串 (同標題文章)