[閒聊] 現代健身與傳武訓練方式

看板MartialArts作者 ( )時間8年前 (2015/10/14 09:55), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
最近開始上健身房健身跟搜集相關訓練方式的知識 感覺有些東西跟傳武的訓練方式好像 當然有些東西像拳擊有氧跟body combat是直接參考武術技擊動作 有些東西不知道是自然發展還是參考 像最近很夯的深蹲，用來訓練自己的核心肌群 感覺跟蹲馬步很像，教練還叫我負重深蹲 上網查果然也有人跟我有類似想法 http://tinyurl.com/pwaa34l 還有壺鈴根本就古代石鎖 https://www.youtube.com/watch?v=-8JbTKR50rk
光第一個swing的動作20公斤15下就可以搞到我快缺氧 還有帥氣的戰繩，感覺可以練勁道 https://www.youtube.com/watch?v=tM6D1l1FfhY
不知各位先進有何看法？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.109.132 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1444787705.A.73D.html
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不覺得蹲舉跟馬步哪裡像
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推
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其實施力方式不一樣喔 不過滿好玩的
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馬步通常是要練一種運動模式
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壺鈴 鍛鍊爆發力跟臀腿發力很有效果
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還有你影片中的swing方式 其實不太
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正確
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馬步好像是強調腰胯 深蹲是練肌群
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部份相似沒到完全啦
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跪求gary大指正 因為我教練好像也教
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那樣 或許是我沒注意到細節的差異吧
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