Re: [問題] 站庄對身體有甚麼好處呢

看板MartialArts作者 (活力滿滿丘小風<(^︶^)>)時間13年前 (2011/02/21 12:26), 編輯推噓34(34推 0噓 123→)
留言157則, 18人參與, 最新討論串3/9 (看更多)
※ 引述《maxidogkimo (oo)》之銘言： : 請問大家 : 站樁對身體有甚麼好處 : 除了訓練大腿肌肉 : 他跟半蹲究竟有甚麼不同 : 我知道要配合呼吸 : 但是這樣有甚麼特別的功效嗎 : 我是想要讓身體健康的 : 但是這樣站總是不知道他有甚麼意義 : 好像在練大腿一樣 : 想請問大家他的意義在哪邊 我不曉得有沒有好處 但我以前練站樁（現在很久沒練了） 之後發生了一些我覺得比較厲害的事情供你參考 我練站樁6年，在練習間的6年根之後2年總共八年 沒有生過任何病（連小感冒都沒有） 我個人是認為，因為我站的樁很要求腰桿要打直 跨骨要下沉，整個動作非常正 所以對經脈循環不錯 另外我自己也感到訝異的是，我到健身房做重訓，小弟我臂力滿差的 像練肱二頭飢的機器，我大概只能拉個兩塊 唯獨一種練大腿內側肌的機器，我可以上到全滿（不曉得全滿是多重） 另外以前在學校有玩過，就是學校那種木椅，上面不是用木條釘成的嘛 那種木條我在練過一陣子樁功後，發現我隨便踹隨便斷 我原本以為那種木條很脆弱，可是我叫我同學踢都說不行 不曉得是不是站樁造成的，僅供參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.43.211
推
02/21 13:05, , 1F
好樣的.........推一個
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推
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沒站過，純推
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推
02/21 14:12, , 3F
練大腿內側那檯我第一次練就破台了@@
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這也沒甚麼好炫耀 因為破台的多的是
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有很多訓練方法"有效"
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但常常去外面的世界見識就會發現很多
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人不須要8年就能夠達到你8年的程度
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關於經絡方面的事我不太懂
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不過就肌力方面 夾腿全滿其實很不難
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至於踢斷木條..不要只跟沒練過的同學
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比嘛 @@a 往下比永遠是自己最厲害..
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推
02/21 14:44, , 12F
椅子木條很好踹吧..
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02/21 14:57, , 13F
哈哈，見笑了，我相信板上很多神人都
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02/21 14:58, , 14F
可以，不過小弟我還沒練時應該沒辦法
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推
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當然啦 想必您是有相當程度進步的
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只是練了8年 這種成長幅度似乎不夠
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可以請教一下K大練大腿內側那條對於
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拳擊的哪些動作幫助比較大嗎?
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推
02/21 16:32, , 19F
籠統地講 移動時收腳的速度 和整個下
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盤的穩定度 在出拳或閃躲等需要上半
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身扭轉的動作 兩腿不只需要"站"
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大腿內側可以幫助你"抓"穩地面
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藉此也才有方法在移動後的一瞬間利用
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腿部發力 @@ 以上拙見
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推
02/21 23:01, , 25F
感謝回應
02/21 23:01, 25F
推
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我在跟別人對練的時候 第一個受不了
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的一定是大腿 往前往後出拳不用幾分
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鐘就痠到沒辦法動了
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推
02/22 09:59, , 29F
我光是挨打就痠到不行 |||
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推
02/24 12:17, , 30F
練大腿內側的我以前足球隊幾乎每個都
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可以到滿,踢斷木條也是 平均每人練不
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到三年,當然那時候還蠻累的而且幾乎
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每天會練一些基本訓練
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腿內側的力量基本就很強 詳見三角絞
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推
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我是小腿
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推
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酸啊!!!人家練八年沒生病 讚美會死啊
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推
02/25 20:29, , 37F
我相信持續任何運動的人都不易生病..
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非僅止於練武..
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推
02/26 00:44, , 39F
推樓上 還有"生病"其實很難定義...
02/26 00:44, 39F
還有 78 則推文
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這樣恐怕會得罪很多人
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p大 再怎麼說也要尊重甲甲
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不管是不是甲甲 都不要拿脫褲子當梗
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推
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真是夠了 @@有氧拳擊也可以打得虎虎
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生風 可是他們連拳頭要用哪個地方打
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人的哪裏可能都不知道 為什麼要保護
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下巴肝臟心窩也不知道...能打嗎？
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推
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你好像在鑽牛角尖，我在指態度問題
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03/01 02:12, , 126F
你在指能不能打的問題。其實滿跳針的
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推
03/01 02:32, , 127F
樓上所言甚是
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推
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你說的那是專練套路演武的，對那種人
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來說，能演練出套路的精神，就是他
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練習的目的..
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但要認清他練的東西就是表演用而已
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若是動作幹嘛的都不知道，能用嗎？
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推
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這種態度即使持之以恆也不值得讚美
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推
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p大跟k大的推文 個人心得
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如果有人每天挖鼻孔 尻槍 30分鐘~
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一小時 晚生的確滿佩服的......
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03/01 12:33, , 137F
每天挖鼻孔那麼久 能從平凡無奇找出
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樂趣 厲害... 尻槍更不用說...
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是男人都會敬佩......
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======以下開放一夜七次郎推文======
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推
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很難嗎?
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七次我是沒辦法......
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推
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如果夜長一點..可以噢
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推
03/01 14:49, , 144F
如果17點日落 7點日出的話......
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兩小時一槍 也挺強的 想起一則新聞
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03/01 14:50, , 146F
台X一中某個小朋友 考期中考 回家
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03/01 14:50, , 147F
很猛的尻了七槍 然後尿液出血送醫...
03/01 14:50, 147F
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03/01 20:09, , 148F
p大能這麼堅持捍衛不在乎意義的套路
03/01 20:09, 148F
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03/01 20:09, , 149F
練法 其實也很令人敬佩
03/01 20:09, 149F
→
03/01 20:10, , 150F
小時候一定有看魚逆流而上
03/01 20:10, 150F
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03/01 23:33, , 151F
整個看下來只有jk的話最坦然...這還
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03/01 23:33, , 152F
聽的下去...阿里幹你還是多吃點魚肉
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03/01 23:34, , 153F
啥的對你腦袋比較有幫助...看魚逆流
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是專門保種的民族救星幹的事...
03/01 23:34, 154F
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03/02 01:22, , 155F
我一直以為會相信不需要道裡的東西的
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人會乖乖聽話相信蔣開穴是偉人
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03/02 12:16, , 157F
對阿...你不照鏡子的嗎?
03/02 12:16, 157F
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