國術的訓練

看板MartialArts作者HBLHBL (HBL)時間16年前 (2008/04/10 15:11)推噓24(24推 0噓 16→)

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忙裡偷閒，就來ＰＯ點文其實我也在思考要不要ＰＯ這篇文但是時常在板上看到很多討論（討伐）國術的文章心中頗有感慨，所以就想來打點文章不過我想有興趣的人就參考吧沒興趣的人就不用強迫自己看了－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－國術的訓練是很龐雜的但雖然龐雜，可是卻不抽象每一項訓練都有他的道理，也不能偏頗有些人很喜歡把國術講得很神秘、很抽象我並不喜歡那樣，因為我是個很實事求是的人況且那樣也不會有利於國術的推廣，甚至造成阻礙所以我喜歡用很簡單的語言去說明國術訓練的項目以及這些項目訓練的意義國術的訓練大致上可以分為基本功、套路以及對練三種以下就分別敘述基本功顧名思義，就是練基本的功力但什麼是功力？　各門各派又有不同的解釋但廣義的來看，所謂的功力就是使用該種武術技巧所應具備的基本條件每一種武術的技巧不盡相同，需要的基本條件當然也有差異所以才會說各門各派對於功利的解釋不同基本功訓練的目標可能包括放鬆、發勁、腿力、柔軟度、臂力、體格、內功等等得視那種武術的打鬥方式而定當然不同的訓練方式，可能會有相同的訓練目標但無論如何基本功都是在培養使用某種武術技巧的基本能力如果就我個人而言我會認為基本功最重要就是練臂力跟下盤沒有基本的臂力，大概也很難使用什麼武術技巧沒有基本的下盤，真的扭打起來也會一下就被別人撂倒至於其他關於氣功或是發勁等等，坦白說我也不懂所以也不多做敘述而套路算是最常見的國術訓練了只要是練國術的人，我想很難不會打個幾趟拳問題是套路在練什麼？我看過太多太多的人，套路會打個幾十套，真的交手卻一招都不會用所以我常常會覺得國術成也套路，敗也套路套路訓練的目標最主要可以分為招式的記憶（理解）、身體的協調性、穩定度以及體力但其實套路最主要的價值是在於招式的記憶（理解）上這意味著打套路是要有假想敵的，不是腦筋放空著在打套路可以分為兩種練法一種是打套路的時候，就一邊思考招式的運用，所以不能打太快，但動作要清楚明確因為你的腦袋思考速度不見得是跟拳腳速度同步的所以不能打太快，否則思考速度會跟不上而真正在實用的時候也不是死板板地就照套路的動作出招依你當時的情況以及跟敵人相對的位置，來決定怎麼出招、出什麼招怎麼順就怎麼打但相對的這種套路的練法，比較沒有那麼注重打拳時身體的協調性、穩定度以及體能所以要花比較多的時間練基本功這種練法適合思考能力強、反應快、應變能力好的人另外一種套路的練法就是在套路裡面選幾個單招，然後練成絕招真的交手的時候，就用這幾招絕招來打所以在打套路時做那幾個絕招動作的時候，就需要有假想敵，但是其他的動作，就不用想那麼多反正就是不用想太多，練就對了這種練法通常對功力會很有幫助因為不用思考假想敵，所以注意力都會放在身體的協調性、穩定度跟體能上但相對的真的交手的時候，變化就少，一招定勝負，不跟對方纏鬥扭打招式如果做不成，就退開，然後等待下一次出招的機會這種練法適合反應較慢、有耐心、力量大的人接下來就是所謂的對練了對練不等於對打，對練是有兩人互相攻防的練習套路，而對打.....就是直接拳腳見真章完整的國術訓練可以沒有對打，但是不能沒有對練因為對練的訓練目標，就是敵我之間的距離感、壓迫感以及反應那些並不是光靠一個人練基本功或套路就可以培養的它需要有一定程度的經驗累積很遺憾的我知道方間很多練國術的人，並沒有在練對練，更別說練對打單招的實作並不是不行但是當你出招的時候，可能沒有設想過對方會反擊、會閃所謂招是死的，但人是活的如果你沒有基本應變的臨場反應，那是沒有辦法跟人交手的可是這種反應的東西，沒練對練是不可能練出來的況且對打的那種壓迫感如果你不能顧慮到當你出招時對方可能會反擊（甚至直接被打到的）的認知那你是沒辦法體會到對打時那種壓迫感的所以在對練的時候一定要用力、當作你真的在跟對打交手這樣才能真的練到對練應該培養的距離感、壓迫感跟反應如果對練的時候出手太遠、太慢，根本打不到對方，那麼練起來來就沒有意義了至於對打就看個人吧有膽量對打當然是最好的不過對打不要淪為沒有章法的亂打就好了在ＰＯ這篇文的時候其實還蠻多顧慮的不過後來想想也無所謂反正有興趣的人就參考參考吧沒興趣的人也希望能給予尊重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.74.50

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BretHart

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04/10 23:06, , 3^F

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