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討論串[閒聊] 引體向上做幾次是基本

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Re: [閒聊] 引體向上做幾次是基本已回收

推噓1(1推 )留言4則，0人參與作者wwndbk (snoopy養的狗)時間3年前 (2022/08/19 23:51)資訊

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幹你怎麼那麼會做. 我做五次才跟你一次一樣多. 漬鯊. --. 40010みちきんぐ赤月savanmoonphaseFue立花オミナ冬野雪雨hamaoゲンシキななお. なぱた笹森トモエオクモト悠太へんりいだ富士やま智弘カイモノリノつかこ武田弘光. れぐでくささちん八尋ぼち牡丹もちと水平線木谷椎たか

(還有23個字)

Re: [閒聊] 引體向上做幾次是基本

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者helba (網路貧民窟)時間6年前 (2019/10/19 15:42)資訊

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沒有輔助應該還是做不起來. 現在又因為照相少練. 握寬的輔助18公斤大概可以做15下. 姆咪. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.96.151 (臺灣). ※ 文章網址: https:

Re: [閒聊] 引體向上做幾次是基本

推噓0(0推 )留言21則，0人參與作者js0071724 (沒有雪的冬天)時間6年前 (2019/10/19 14:57)資訊

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我記得有一個畫週的每週提升2-3下的那個有效. 我一次最多35下. 但其實25開始就很酸了. https://www.unclesam.cc/blog/fighter-pull-up-program. 這個吧. 俄羅斯 + 戰鬥兩個關鍵字就讓我想練了. 不過我記得那時候24下開始操課的. 但不會做

(還有194個字)

Re: [閒聊] 引體向上做幾次是基本已刪文

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者ChrisDavis (工業電風扇)時間6年前 (2019/10/19 12:32)資訊

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巨巨==. 安安. 拉單槓吃背. 滑輪下拉才比較有影響. 很多人是不會施力. 所以簡單的練法就是. 先吊著慢慢吊吊九習慣之後開始想像施力. 或是去用彈力帶或是可以放腳的辣個機器. 一次一次慢慢拉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.164.112 (臺

Re: [閒聊] 引體向上做幾次是基本

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者aigis (拒上PTT的小妹)時間6年前 (2019/10/19 12:28)資訊

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※ 引述《Apache》之銘言：你提的這些動作跟引體向上沒什麼太大關係吧. 滑輪下拉可能勉強有關. 不過重點還是習慣那個背內夾的動作. 之前kosmofit教阿滴引體向上那部影片. 可以去看看. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.146.56 (臺灣)

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