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討論串→ XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法
共 5 篇文章
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#5
Re: → XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 3年前最新作者TokiwaKurumi (Roseia/Rosela)時間3年前 (2022/07/21 09:44), 編輯資訊
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我都隨便吃飯. 也沒吃什麼保健食品. 上次驗血鉀在正常值裡面. 這樣是不是不用特別補充？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.219.94 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.165836787
#4
Re: → XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 3年前最新作者kaeun421 ((((>(* 〞︶〝)<))時間3年前 (2022/07/18 13:21), 編輯資訊
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奇亞籽100g：410mg. 我乾脆去買來喝好了. 不然要達標真的好勉強==. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.8.209 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1658121711.A.5E
#3
Re: → XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kaeun421 ((((>(* 〞︶〝)<))時間3年前 (2022/07/15 10:38), 編輯資訊
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看了一下. 有時候覺得建議攝取量好嚴格喔 還是現代飲食太精緻不營養. ==. 我有時候都在想 就算是營養師 他們也能幾乎每天都吃夠營養嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.8.209 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs
#2
Re: → XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法已回收
推噓6(6推 0噓 34→)留言40則，0人參與, 3年前最新作者Victoryking (夜空メル的かぷ民)時間3年前 (2022/03/20 18:47), 編輯資訊
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鉀. 台灣沒有定建議攝取量. WHO：成人每日3500mg. 美國DRI：4700mg. 豆漿100cc 有 118mg的鉀. 一天喝一公升豆漿 就有1180mg. 雞胸肉100g 有256mg的鉀. 一天吃300克 就有768mg的鉀. 豬肉100g 有400mg的鉀. 一天吃300克 就有120
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#1
→ XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法已回收
推噓15(15推 0噓 65→)留言80則，0人參與, 3年前最新作者Victoryking (夜空メル的かぷ民)時間3年前 (2022/03/20 17:53), 編輯資訊
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我剛剛蝦皮露天爬了一下. 最便宜的鉀補充品. 400元 125顆 一顆99mg. 但是一天要攝取3700mg. 一天如果吃20顆鉀錠 那也只有2000. 6天就吃完 一天多花70元 然後還不夠==. 我綜合維他命一天一顆才3元 就一大堆補齊惹. 對ㄚ. 鉀錠根本大便. 只能吃原型食物 3700mg真
(還有15個字)
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