Re: → XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法
※ 引述 《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》 之銘言：
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: 鉀
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: 台灣沒有定建議攝取量
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: WHO：成人每日3500mg
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: 美國DRI：4700mg
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: 豆漿100cc 有 118mg的鉀
: 一天喝一公升豆漿 就有1180mg
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: 雞胸肉100g 有256mg的鉀
: 一天吃300克 就有768mg的鉀
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: 豬肉100g 有400mg的鉀
: 一天吃300克 就有1200mg的鉀
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看了一下
有時候覺得建議攝取量好嚴格喔 還是現代飲食太精緻不營養
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我有時候都在想 就算是營養師 他們也能幾乎每天都吃夠營養嗎
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