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討論串[閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
共 15 篇文章
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#15
Re: [閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 7年前最新作者Apache (阿帕契)時間7年前 (2018/02/12 01:38), 編輯資訊
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好. 準備照你的做. 最近被所有認識的人說胖了QQ. 我現在是一天一套keep的25分鐘左右hiit或是下肢. 這樣會太少嗎. 前期只要增肌不用減脂484. --. 我朋友0 https://i.imgur.com/ZjPRKHj.jpg 我朋友1 https://i.imgur.com/JxPsQ
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#14
Re: [閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者NewMacpro (可口可麥(mio'A'oka))時間7年前 (2018/02/12 00:22), 編輯資訊
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矽谷服務森 是噗是去建森房被貼Ｒ. 根本現充zzzZZZ. 根本該桶0.0. 哎 能家兒真噠噗懂 尼悶者些噁心變態練好ＧＧ. 然後到處去找人貼噠地方 噗知道小小小. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.214.27. ※ 文章網址: https://www.pt
#13
Re: [閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 7年前最新作者jeanvaljean (24601)時間7年前 (2018/02/12 00:20), 編輯資訊
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要怎樣才能瘦 才能減重. 非常簡單 只要吃的熱量<消耗熱量 就可以. 但這句話就跟股市要賺錢. 就要買在低點賣在高點一樣像句空話. 最重要的當然是怎麼做. 1吃 2練 3休息. 吃永遠是最關鍵的 七分吃三分練. 油炸別想 飲料全禁 盡量清蒸水煮. 吃食物不要吃食品. 計算自己基代 吃的比基代少. 這
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#12
Re: [閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
推噓8(10推 2噓 7→)留言19則，0人參與, 7年前最新作者a000000000 (工口芒果老師)時間7年前 (2018/02/12 00:11), 編輯資訊
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2hr不見得很多都在休息八. 都有氧的話QQ. 我十幾年前有段時間是這樣:. 早上去游泳3~4km 大概要一葛多小時. 傍晚去操場跑步10km 大概要五十分鐘. 然後150下仰臥起坐 找時間分散做. 吃的東西都是有熱量標示跟蔬菜水果QQ. 盡量限制在1000卡以下 目標500. 保底一葛禮拜最少減1
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#11
Re: [閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
推噓-1(0推 1噓 4→)留言5則，0人參與, 7年前最新作者buzz1067 (buzz1067)時間7年前 (2018/02/11 23:52), 編輯資訊
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上份工作體檢就剛好90.0 雖然有穿褲子脫外套 不過量的時候肚子很空了. 反正很餓 水也很久沒喝. 然後進去沒幾天吃跟同事一起訂的便當 就落賽 當天落了二十次不知道有沒有. 有一段半小時落四五次這樣 吐了三次 就請假 躺床上 整個人發麻. 站起來都有困難. 然後一個禮拜輕了4KG 之後就沒再回復了
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