Re: [姆咪] 運動狀況已回收

看板Marginalman作者 (BANANA)時間3月前 (2026/04/04 16:26), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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※ 引述《Megacolon (梅格科隆)》之銘言： 感覺真得開始認真減脂了 三個月降不下來 姆咪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.204.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1775289618.A.F24.html
推
04/04 16:00,
你有吃那個嗎
04/04 16:00
→
04/04 16:01,
有啊，不錯耶，比我想得好吃很多
04/04 16:01
推
04/04 16:06,
超好拉吧 那個是我查過很多研究說對腸胃最好的天然食物
04/04 16:06
→
04/04 16:07,
你用我的那組配方嗎
04/04 16:07
→
04/04 16:07,
就是無加糖優酪乳 蛋白粉 洋車前子穀粉 燕麥片 鮪魚罐頭
04/04 16:07
→
04/04 16:08,
對，我除了鮪魚罐頭就都加一起
04/04 16:08
推
04/04 16:09,
很讚吼 熱量控制得很好 蛋白質也高 而且可以拉屎
04/04 16:09
→
04/04 16:09,
鮪魚罐頭泡濕感覺好噁
04/04 16:09
→
04/04 16:09,
真的專門拉屎的，好爽
04/04 16:09
→
04/04 16:09,
我後來吐了一次 我覺得你不要嘗試好了 真的太鹹太油 你可以
04/04 16:09
→
04/04 16:09,
分開吃
04/04 16:09
推
04/04 16:14,
怎麼看這組合很像噴
04/04 16:14
→
04/04 16:19,
看起來跟噴差不多，但真的不錯吃，有點像薏仁優酪乳
04/04 16:19
有個問題 要增肌的話熱量太低了 我昨天早上喝了一杯 吃了一塊吐司磚壓跟紅茶 下午吃了法棍 晚餐吃雞肉健康餐 算了一下熱量不超過1000卡 我基帶快2000加運動耗了500多 熱量赤字太多了 害我宵夜狂吃一根香蕉三顆御飯糰再喝一杯乳清才剛好 但睡前吃飽飽的睡不好 太苦了我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.149.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1775291171.A.37B.html
推
04/04 16:43, 3月前 , 1F
睡前不要吃太多 小心胃食道逆流
04/04 16:43, 1F
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