Re: [閒聊] 你以為會胖，其實很健康的食物
※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: ※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: : 應該對 但還是看做法
: : 麥當勞雙層四盎司牛肉堡 蛋白質和熱量都很剛好
: : 要不加糖的那種
: : 這個比較大問題是很容易吃到熱量爆炸
: : 一樣要不加糖的那種
: : 大家學我的菜單
: : 三餐都吃
: : 無加糖優酪乳+蛋白粉+燕麥片+洋車前子穀粉
: : 又瘦又拉得出來
: : -----
: : Sent from JPTT on my iPhone
: 推 john0909: 丹哥 我現在準備168 早餐吃蛋白粉+燕麥片+牛奶 真的狗 12/27 20:33
: → john0909: 幹難吃== 12/27 20:33
: → john0909: 尤其是牛奶還要弄熱+蛋白粉 那個口感 哀== 12/27 20:34
: 其實不會
: 因為多吃幾次就習慣了
: 你當作自己在吃飼料就好
: 我就是這樣
: 推 Megacolon: 感覺沒啥味道，還很容易便秘捏 12/27 20:35
: 我覺得減脂就是要把自己當狗
: 當作吃飼料就好了
: 要預防便祕的話
: 多加那個洋車前子榖粉
: 超級有用
: 但記得要喝足夠多的水
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你問題應該是牛奶弄成溫的才會這麼噁
你要燕麥片軟的話
就泡而已
裝牛奶後 把燕麥片丟下去 然後繼續冰冰箱
泡個半小時就很軟了
如果還很硬的話
那代表你適合吃硬的
你懂我意思嗎
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