Re: [閒聊] 618斷食有沒有用啊
※ 引述《ZKoto (我的天啊OO大人)》之銘言：
: 嘗試了3天都沒瘦欸，
: 是要怎樣才算啊，靠北
168啦
168是靠限制進食時間
強迫你減少進食量
本質還是熱量赤字
以及16小時空腹
去調你的胰島素阻抗
但這是要搭配飲控
原型食物少油少鹽一起
如果你這八小時都吃一些零食飲料
這種飽足感低但熱量高的食物
那你總熱量一樣容易超標
自然就瘦不下來
你可能會問
都要飲控那我幹嘛168
你說對了
168只是輔助
減重的本質還是
飲控第一運動第二
捏
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推
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