[閒聊] 難怪窮人反而容易胖

看板Marginalman作者 (Evan)時間3年前 (2022/12/21 13:08), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 10人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
雖然今年已經BMI30減回25了 但是雙下巴還是滿明顯的 想再繼續減 之前都是用一般的熱量赤字+168+微量運動 現在想再加入偽生酮 碳水低到10%以下太麻煩了 目標是保持在30~40% 但是發現把碳水降低後 熱量靠蛋白質跟油脂補真的超貴== 原本一天餐費能壓到200以下 現在都飆到300了 (一半自炊一半外食) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.34.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1671599308.A.74C.html
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你很棒
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推
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窮人只能靠澱粉吃飽，苦
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健身是有錢富二代才能做的事情
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-2
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碳水就熱量最方便的來源 但是消化得快 很容易餓
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12/21 13:12, 3年前 , 6F
非洲人窮的要死還是一堆大肚子啊
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碳水比例太高的飲食 很容易熱量吃爆==
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12/21 13:13, 3年前 , 8F
現在開始有意識吃蛋白跟油脂之後 也不會覺得有在挨餓
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12/21 13:14, 3年前 , 9F
熱量赤字+168+微量運動 這些要用到低碳水嗎？ 這些要再
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12/21 13:14, 3年前 , 10F
加上低碳水才能瘦也太辛苦
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12/21 13:16, 3年前 , 11F
主要是現在我每天只能吃1700 吃太多碳水會餓哭==
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12/21 13:18, 3年前 , 12F
不要168ㄚ
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免錢運動最適合窮人
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多吃多動
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台北健身外食一天400起跳
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12/21 13:20, 3年前 , 16F
健身外食真的太盤了== 我是自己買肉簡單料理
12/21 13:20, 16F
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