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討論串[閒聊] 難怪窮人反而容易胖
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Re: [閒聊] 難怪窮人反而容易胖
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者ErL0715 (愛蘿)時間3年前 (2022/12/21 13:13), 編輯資訊
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你可以用勝王的方法阿. 狂喝乳清還是什麼. 勝王之前有講過他怎麼吃的. 我覺得很屌你可以去爬一下文. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.26.181 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.16
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[閒聊] 難怪窮人反而容易胖
推噓4(4推 0噓 12→)留言16則，0人參與, 3年前最新作者as3366700 (Evan)時間3年前 (2022/12/21 13:08), 編輯資訊
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雖然今年已經BMI30減回25了. 但是雙下巴還是滿明顯的. 想再繼續減. 之前都是用一般的熱量赤字+168+微量運動. 現在想再加入偽生酮. 碳水低到10%以下太麻煩了. 目標是保持在30~40%. 但是發現把碳水降低後. 熱量靠蛋白質跟油脂補真的超貴==. 原本一天餐費能壓到200以下. 現在都
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