[閒聊] 如果三餐外食 無法改變

看板Marginalman作者 (談崩專家 康普尼)時間2年前 (2022/04/16 20:02), 編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 11人參與, 2年前最新討論串1/3 (看更多)
168斷食第6天 感覺還行 應該能繼續 如果完全沒辦法改變 三餐外食的現況 也沒有錢去吃什麼貴森森的健康餐 可以做些什麼 調整飲食?? 目前想到的有 1.白飯改五穀飯 並減半 2.麵包饅頭改吃全麥的 3.完全禁止零食 有糖飲料 4.少吃炸物/炒飯炒麵/羹湯 然後有幾個問題 1.麵食/水餃/煎餃/肉包/刈包 這些可以吃嗎? 2.大麥克可以吃嗎? 3.黑輪關東煮可以吃嗎? 大概是這樣吧 -- 吼蛙~杞謀厚阿~ https://www.youtube.com/watch?v=BBFovNPMIEc
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.24.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1650110540.A.17A.html
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餃類大忌 熱量爆幹高
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就是少吃澱粉類
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看熱量 你說的這幾樣熱量都不低
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長久來說 可以吃 但是少吃
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去下載Myfitnesspa算熱量喇 我沉迷自炊前都吃超商
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挑打折的還能省錢
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如果想多攝取蛋白可以買一些舒肥雞胸放冷凍 要吃微波 搭配
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一份沙拉
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或加一份微波地瓜補澱粉
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會算熱量隨便吃都沒差 有保持在目標熱量赤字就好
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只是吃加工食品會發現吃一點就快破表了 ㄏ
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地瓜一樣有冷凍的很方便
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雞胸能蝦皮找找滿多能挑 沙拉就便利商店
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吃水煮蛋
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便利商店茶葉蛋也不錯
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減肥跟外不外食沒關係 是看人的意志力
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可以喝燕麥粥 高纖
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喔外食喔 那沒事
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我覺得34比較重要
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你列舉很多 也要看自己是否都能做到 每個人都有自己
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忍耐的底線跟適合的方法 多嘗試 真的要減肥就要每天
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量體重 成就感會幫你克服減量飢餓感適應期
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樓上專業
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04/16 20:28, 2年前 , 25F
錢包有感的話我應該就可以繼續了
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