Re: [閒聊] 如果三餐外食無法改變

看板Marginalman作者VelvetMikoP (Velvet-35P)時間2年前 (2022/04/16 20:18)推噓0(0推 0噓 7→)

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※ 引述《kopune (談崩專家康普尼)》之銘言： : 168斷食第6天感覺還行應該能繼續 : 如果完全沒辦法改變三餐外食的現況 : 也沒有錢去吃什麼貴森森的健康餐 : 可以做些什麼調整飲食?? : 目前想到的有 : 1.白飯改五穀飯並減半 : 2.麵包饅頭改吃全麥的 : 3.完全禁止零食有糖飲料 : 4.少吃炸物/炒飯炒麵/羹湯 : 然後有幾個問題 : 1.麵食/水餃/煎餃/肉包/刈包這些可以吃嗎? : 2.大麥克可以吃嗎? : 3.黑輪關東煮可以吃嗎? : 大概是這樣吧講一下經驗，我是186斷食去年九月減到今年三月，體重從７７降到６０，平均一個月減２基本上不吃飯不吃麵不吃麵包，以減少碳水為主不過我是自炊，用板豆腐取代白飯如果外食我就只吃滷味，以豆乾（不可以買百頁喔）為主加海帶青菜和蛋（以前沒那麼貴）或者吃沙拉炸物我反而吃，雖然不是每天但是一樣不吃有裹麵粉的炸物就是了據說完全禁碳水化合物聽說也有不健康的一面，所以我靠吃蘋果香蕉補回來所以你問題裡的東西我是全部都沒吃不過我的選擇比較偏激，適不適合參考還請你自行評斷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.61.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1650111532.A.233.html

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lunawalker

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Fatesoul

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lunawalker

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