Re: @健身巨巨請進

看板Marginalman作者 (夜空メル的かぷ民)時間2年前 (2022/02/13 21:34), 2年前編輯推噓4(4推 0噓 11→)
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※ 引述《pandafatfat (熊貓胖胖)》之銘言 : 就是ㄚ : 有人說減肥沒有瘦局部的 : 那為啥 : 肌肉可以練局部的 : 脂肪比肌肉不受控的意思ㄇ？ : 掛？ 因為減脂沒辦法控制你要減哪里 基本上取決於你的基因 你只能夠控制一天熱量赤字多少 假設你一個禮拜熱量赤字7700 那你就會減1公斤 這一公斤脂肪從哪邊減 取決於你的基因 肌肉的話 肌肉要成長要有訓練量+營養 訓練量就是重訓撕裂你的肌肉 你今天只有練手臂 那你就只有手臂有訓練量 只有手臂的肌肉被撕裂 所以肌肉增大也只會在手臂上 不會手練一練變成爆幹粗腿 不練腿 永遠都是小鳥 -- https://i.imgur.com/NX8ZxOD.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.183.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1644759252.A.577.html ※ 編輯: Victoryking (1.34.183.85 臺灣), 02/13/2022 21:34:51
推
02/13 21:37, 2年前 , 1F
這樣一天二頭彎舉一天三頭下拉 練一年全部長在胸肌
02/13 21:37, 1F
推
02/13 21:37, 2年前 , 2F
其實肌肉變大也是取決於基因XD
02/13 21:37, 2F
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02/13 21:38, 2年前 , 3F
兩個不同阿 你想練哪邊 那邊就會變大
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02/13 21:38, 2年前 , 4F
要練胸練背練腿是你可以自己決定的
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02/13 21:39, 2年前 , 5F
減脂你沒辦法決定 就算一直練腹部運動 一樣都是全身
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02/13 21:39, 2年前 , 6F
一起減不會只有減掉腹部脂肪
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02/13 21:39, 2年前 , 7F
沒錯 但都跟基因有直接關係
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02/13 21:39, 2年前 , 8F
隨便找一篇
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02/13 21:40, 2年前 , 9F
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02/13 21:41, 2年前 , 10F
這樣套就不行啊==
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02/13 21:42, 2年前 , 11F
那這樣不就什麼東西都是跟基因有關係
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02/13 21:42, 2年前 , 12F
其實事實上也是這樣
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反正我想說的就是 你可以選擇你肌肉成長的範圍 不練
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02/13 21:42, 2年前 , 14F
那邊就不會長 但是沒辦法直接控制脂肪要怎麼減
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推
02/13 21:42, 2年前 , 15F
是啦 這個是力量-mRNA XD
02/13 21:42, 15F
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