Re: [邊緣] 就這樣吧

看板Marginalman作者osopopototo (櫻巫女的馬桶)時間4年前 (2021/12/31 23:33)推噓2(2推 0噓 13→)

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※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之銘言： : → a5WaGyu : 健身教練好貴可是不買自己又亂做受傷太難了 : 我認識的好幾個巨巨 : 全都沒買教練課 : 我拉了好幾個人去健身 : 也只是丟給他們蓋伊或是peeta的影片 : 他們都沒買教練課那是因為他們認識你對ㄚ== 我覺得要用那些影片自學有一點重要的是要有認識的可以問最好是可以跟你一起練的至於需不需要教練就是看個人了吧至少我周遭的以我所知都沒上過教練課 : 重訓大部分動作都蠻簡單的 : 唯一要記得的是 : 不管做什麼動作千萬不要駝背 : 腰要挺直捏其他的動作看YT就會了 : 有問題可以問我捏健身其實很容易認同我覺得有一些其實是觀念例如絕對不要怎樣出力之類的只要基本觀念有了基本上自學做新的動作其實問題也不大不過有疑問還是回去問那個當初找你健身的人 : 但是新手絕對不要去做深蹲硬舉捏這個我也是覺得要找個認識的陪你做一直雕到他覺得你的動作沒問題為止然後重量可以順利往上不會有不適那接下來其實就只要注意不要做太重就可以了我也算是自學派的主要就是剛開始的時候有人帶我練過蹲跟握推有些基礎就可以開始做了就看各種影片因為重訓同個動作每個人其實也都有自己一套練法每個頻道的教法可能都不太一樣可以交叉比對然後找一些感覺比較有科學根據的然後再以自己下去做的感覺做參考結論就是不要做太重然後最好找到可以讓你厚問的人像是勝王對ㄚ -- https://imgur.com/n06e6su.jpg