[閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的

看板Marginalman作者 (呼嚕貓)時間2年前 (2021/10/22 18:48), 2年前編輯推噓15(15推 0噓 42→)
留言57則, 23人參與, 2年前最新討論串1/11 (看更多)
回家後體重一路回升，一度到98 於是我前幾天決定繼續開始嚴格紀錄所有進食，順便問我媽要不要跟我一起減，被拒絕之 後，我拜託她至少不要讓家裡零食一堆 然後 星期一 冷藏出現無骨鳳爪，冷凍一塊起司蛋糕 星期二 架子上冒出一整盒小雞麵 星期三 桌上一袋糖炒栗子，三塊麵包冰箱多一罐新福源花生醬 星期四 晚上桌上半袋沒吃完的東山鴨頭 星期五 桌上又一袋糖炒栗子，沙發後面一袋可樂果 我不知道大家的經驗是怎麼樣，我自己血糖一低肚子一餓難免就會焦慮，這時候我只能去 喝水、吃點鹽巴，但焦慮仍會驅使我去試圖尋找食物 這時候不會有能輕易取得能在15-30分鐘內能被吃下肚的食物對我就很重要，如果我退冰 了一塊肉、一條魚，那我有很大的可能在開始烹調他前或後血糖回升、找回理智，讓他變 成我下一個正餐的食材 家裡頻繁的在醒目而觸手可及的地方有大量垃圾食物真的很討厭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.110.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1634899693.A.459.html
推
10/22 18:48, 2年前 , 1F
搬家
10/22 18:48, 1F
→
10/22 18:49, 2年前 , 2F
失業
10/22 18:49, 2F
推
10/22 18:49, 2年前 , 3F
我哭了 你會直接吃鹽巴喔==
10/22 18:49, 3F
推
10/22 18:49, 2年前 , 4F
醣少吃基本上感覺不太到什麼餓
10/22 18:49, 4F
我日常基本都是吃減糖了，淨碳水應該在3/4以上的天數低於60g
→
10/22 18:49, 2年前 , 5F
買台SW養成運動習慣 一天十分鐘也好
10/22 18:49, 5F
我每天徒手重訓至少30分鐘，目前是再加快走5km或健走，今天是溪頭走12km
推
10/22 18:49, 2年前 , 6F
我餓的時候就打LOL 電腦治百病
10/22 18:49, 6F
我電腦快爛了 ※ 編輯: hulucat (49.217.110.110 臺灣), 10/22/2021 18:52:59
→
10/22 18:50, 2年前 , 7F
對ㄚ 找別的轉移焦慮的事情咧
10/22 18:50, 7F
推
10/22 18:50, 2年前 , 8F
這能不能吃藥改善阿
10/22 18:50, 8F
我中西藥都吃過是都沒感覺有用
→
10/22 18:51, 2年前 , 9F
你家的東西怎麼看起來都這麼好吃
10/22 18:51, 9F
推
10/22 18:51, 2年前 , 10F
可以試試嚼口香糖，可以咬很久
10/22 18:51, 10F
我吃口香糖會感覺更餓@@
→
10/22 18:51, 2年前 , 11F
我覺得你這樣有點病理性的問題了 你之前諮商有聊過這
10/22 18:51, 11F
→
10/22 18:51, 2年前 , 12F
個嗎
10/22 18:51, 12F
結論是肚子餓會想吃東西本來就很正常，肥十幾年了比較會餓也很正常
推
10/22 18:51, 2年前 , 13F
我家不會這樣我也不太愛吃零食 那我到底怎麼胖的QQ
10/22 18:51, 13F
福氣好
→
10/22 18:52, 2年前 , 14F
可以去看減肥門診
10/22 18:52, 14F
推
10/22 18:54, 2年前 , 15F
住家裡真的會變胖 不過愛漂亮就會住嘴ㄌ (我自己啦)
10/22 18:54, 15F
→
10/22 18:55, 2年前 , 16F
我家都不太吃零食就是ㄌ 不過會喝飲料 但是都是無糖
10/22 18:55, 16F
我不愛漂亮啊，只是繼續肥會讓我覺得更絕望
→
10/22 18:55, 2年前 , 17F
了
10/22 18:55, 17F
→
10/22 18:55, 2年前 , 18F
我最近連奶茶都很少ㄏ了
10/22 18:55, 18F
推
10/22 18:55, 2年前 , 19F
吃鹽巴什麼鬼
10/22 18:55, 19F
補充電解質，我水喝很多，有時候其實是低血鈉吃點鹽會好一點 ※ 編輯: hulucat (49.217.110.110 臺灣), 10/22/2021 18:59:11
→
10/22 18:56, 2年前 , 20F
去拔智齒
10/22 18:56, 20F
推
10/22 18:57, 2年前 , 21F
沉重人生 很多家人也是不瘦ㄟ 全家的飲食習慣都不ok
10/22 18:57, 21F
→
10/22 18:57, 2年前 , 22F
吃鹽巴會比較不會覺得肚子餓
10/22 18:57, 22F
推
10/22 18:59, 2年前 , 23F
飲控靠自己，熱量算好三餐吃飽水喝夠
10/22 18:59, 23F
→
10/22 18:59, 2年前 , 24F
智齒拔光了
10/22 18:59, 24F
→
10/22 19:00, 2年前 , 25F
去買蒟蒻嚼
10/22 19:00, 25F
→
10/22 19:00, 2年前 , 26F
自己煮健康料理啊 蔬菜瘦肉直接水煮吃飽飽 只是難ㄘ
10/22 19:00, 26F
推
10/22 19:00, 2年前 , 27F
我都買三四種然後吃到膩 現在房間一堆也不想吃
10/22 19:00, 27F
→
10/22 19:01, 2年前 , 28F
逛街時想到房間還一堆就也不想買 就變得沒啥在吃了==
10/22 19:01, 28F
→
10/22 19:01, 2年前 , 29F
我幾乎每天都自煮啊
10/22 19:01, 29F
→
10/22 19:04, 2年前 , 30F
打他
10/22 19:04, 30F
推
10/22 19:11, 2年前 , 31F
嘴巴長在你臉上
10/22 19:11, 31F
→
10/22 19:13, 2年前 , 32F
控制不住可能要去看醫生吃藥，這不是普通的嘴饞了
10/22 19:13, 32F
→
10/22 19:20, 2年前 , 33F
就血糖還沒升起來的那幾十分而已，那沒辦法
10/22 19:20, 33F
→
10/22 19:21, 2年前 , 34F
幾次控制住沒問題ㄚ，可是每天怎麼受得了
10/22 19:21, 34F
→
10/22 19:21, 2年前 , 35F
你自己煮的份量一定很大
10/22 19:21, 35F
→
10/22 19:25, 2年前 , 36F
我大部分吃一餐而已量當然大啊= =
10/22 19:25, 36F
→
10/22 19:29, 2年前 , 37F
我覺得你可能要針對你的血糖狀況去跟醫生或營養師討論
10/22 19:29, 37F
推
10/22 19:32, 2年前 , 38F
所以不要只吃一餐ㄚ==
10/22 19:32, 38F
→
10/22 19:33, 2年前 , 39F
吃兩餐更餓ㄚ，對ㄚ
10/22 19:33, 39F
→
10/22 19:36, 2年前 , 40F
我血糖都在正常範圍內，只是我對低血糖的不適感好像比較
10/22 19:36, 40F
→
10/22 19:36, 2年前 , 41F
高
10/22 19:36, 41F
→
10/22 19:37, 2年前 , 42F
改變進食頻率讓低血糖不要出現呢
10/22 19:37, 42F
→
10/22 19:38, 2年前 , 43F
所以我才盡量一天一餐啊
10/22 19:38, 43F
→
10/22 19:42, 2年前 , 44F
還是食物的問題@@?
10/22 19:42, 44F
→
10/22 19:43, 2年前 , 45F
少量多餐
10/22 19:43, 45F
→
10/22 19:44, 2年前 , 46F
10/22 19:44, 46F
→
10/22 19:44, 2年前 , 47F
我今天吃這樣，能有什摸問題
10/22 19:44, 47F
→
10/22 19:45, 2年前 , 48F
少量多餐不優已經是主流了吧
10/22 19:45, 48F
→
10/22 19:48, 2年前 , 49F
所以你現在是一天一餐但還是會出現低血糖喔
10/22 19:48, 49F
→
10/22 19:50, 2年前 , 50F
你主食都吃啥~?
10/22 19:50, 50F
→
10/22 19:50, 2年前 , 51F
澱粉類的
10/22 19:50, 51F
→
10/22 20:01, 2年前 , 52F
10/22 20:01, 52F
→
10/22 20:02, 2年前 , 53F
吃一餐餓一次，吃兩餐餓兩次
10/22 20:02, 53F
→
10/22 20:18, 2年前 , 54F
生酮飲食?
10/22 20:18, 54F
→
10/22 20:33, 2年前 , 55F
沒有，只是今天剛好馬鈴薯跟南瓜都吃完了還沒買
10/22 20:33, 55F
→
10/22 20:33, 2年前 , 56F
但是本來就也沒有一定會吃澱粉
10/22 20:33, 56F
推
10/22 21:14, 2年前 , 57F
忍耐
10/22 21:14, 57F
‣ 更多 hulucat 的文章
文章代碼(AID): #1XSfRjHP (Marginalman)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 11 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共11篇)
‣ 更多 hulucat 的文章
文章代碼(AID): #1XSfRjHP (Marginalman)