Re: [閒聊] 有健身的請進消失

看板Marginalman作者js0071724時間7年前 (2018/05/06 11:20)推噓1(1推 0噓 8→)

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※ 引述《imjungyi923 (邊緣BL寫手小旋風伊咪達)》之銘言： : https://youtu.be/iLNbtXjOGEA

: 35秒的那個動作 : 要怎麼練R? : 我可以坐姿手推一下地 : 然後用腰力起身站直 : 但這種站直下腰不行QWQ : 我自己是有每天做仰臥起坐60下的習慣啦柔軟度協調性這個跟健身無關通常功能性的動作跟健身沒太大關係了我是主攻這種的因為要變更暴力跟speed這個比較適合我你連直下腰都不太行就先練柔軟度跟下腰動作基礎要有至於協調性你要像那個在擺動中下去就要熟悉那個擺動的動作因為多了擺動的動作該怎麼說應該說靠慣性嗎？會比原本直接靠暴力來的簡單有點像街舞一個單手倒立腳一直往上踢的動作你應該知道我在說什麼動作因為單手倒立其實沒什麼人做的到但是多了這個往上踢來增加持續時間動作從靜態變動態整個簡單很多的概念你會地蹦嗎？如果會的話你在你說的那個動作接地蹦直接起身應該蠻帥ㄉ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.169.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1525576854.A.D5C.html

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