Re: [閒聊] 為什麼運動了還瘦不下來？
※ 引述《aynmeow (認真減肥 請勿敲打餵食)》之銘言：
: 問我就對了
: 我一天只做20分鐘以內 就可以瘦惹
: 菜單
: 開合跳200下 接著棒式20秒 抬雞雞運動40下 仰臥起坐40下
: 然後早餐式蘇蔡蛋餅一個
: 午餐超商的馬鈴薯蛋沙拉
: 晚餐牛奶+超商的大盒沙拉
: 餓到快死 就開PTT聊天 用別人的廢文果腹
: 一天吃不到1000大卡 要胖都難
: 大概就這樣
補充個飲食
https://i.imgur.com/PpCuXQk.png
因為我不高 又是老人 吃1000就夠惹
重點是量體重時 不要量剛吃完的 超級不准
然後又分 當日最重體重 跟當日最輕體重
這樣真的很準 有瘦的話 每幾天就會少0.3左右 振奮人心
熱量稍微紀錄一下 紀錄了之後要反省
大概就這樣ㄅ
不過我最近常常都不是吃自己的 感覺要暴肥惹QQ
話說有氧不知道做啥好 不想出門 可是在家裡HIIT感覺又很吵QQ
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驟雨初歇村似畫 濛濛夕霧滿秋山
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價格
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不行就多吃點R
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可是我真的不高ㄝ 我是覺得差不多惹
※ 編輯: aynmeow (111.254.233.86), 02/11/2018 23:33:48
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討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 5 之 15 篇)：