討論串[心得] 暑訓心得文
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一、發力：. 1. 我的問題主要是用太多手腕，這樣比較容易酸。應該要用多一點手指，利用抓握跟旋轉. 來發力。. 2. 在前場封網時，發力要更小一點，甚至可以不需要用手腕。. 二、太極拳：(算是教練教的特殊打法，超好用). 1. 想像身體是一個虛無，周圍有一個圓，以靜制動以慢打快。. 2. 非常適合單
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1.正反手平球. 二種拍轉換上要多練習，如果推得比較快的話的突然切換會很不順，球有時會太高，不夠平。. 2.長球. 舉拍時會出現拍面面向天空，教練所謂的「朝天拍」，多多注意有稍微改善。偶爾會沒擊到球或不夠高不夠遠，要多多加強。. 3.挑球. 偶爾會敲到拍框，球應該要直直往斜上方衝，到底線再垂直落下，
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1. 防守. 身體一定要保持放鬆，但又不能踩死. 拍子不需要特別舉在胸前. 然後防守時退的位置可以再後退一點. 最重要的是不能 太急!. 等球進到範圍之後再借力. 另外，要隨時注意突然的切球，身體放軟下去接. 2. 固定四角(直上斜退、斜上直退). 務必要側身，側身的角度都還不夠. 正手後場退的速度
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