Re: 暑訓剛好過一半
※ 引述《gadoma (原來我是個老人了)》之銘言：
: 昨天是第一次上紅土
: 可能是前兩天太疲勞
: 肌肉僵硬太僵硬
: 身體還沒辦法把前兩天做的基本動作表現出來
: 今天就好好休息
: 有撒隆巴斯的就貼一貼 有辣椒膏的就抹一抹
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這種東西能不用就少用
平常的肌肉酸痛
在發生的前一兩天先冰敷或是洗冷水澡
接下來再熱敷
練球的時候熱身運動如果不要操之過急有確實作好
讓肌肉伸展開來
酸痛的症狀是可以克服的
如果肌肉有受傷
那就更不能用
因為那只能讓肌肉表層發熱
疼痛感會暫時消除
但因為不會痛
所以就更危險
不自覺就會讓傷勢惡化
: 在家有空就做點伸展運動就好
: 還有就是我希望每個人都可以想一下自己暑訓哪裡墟要進步
: 雖然跟著所有人接完該接的球
: 但是一樣接完
: 人家接的ok 你都是ㄟ啦....實質上就是不一樣
: 不過真的這樣也不要灰心啦
: 畢竟現在身體條件比較差
: 大家努力點撐過暑訓吧
從第一天到現在也過了四五天了吧
肌肉的疲勞應該會慢慢恢復
在艱苦的環境和體能條件下
如果還能把動作作確實
才能算是有練到
絕對沒有所謂的"做不做得到"
只有所謂的"想不想做"而已
在練習的時候如果太寬待自己
比賽的時候拿什麼和對手抵抗?
連自己的無法要求的人
怎麼戰勝對手?
我明天會出現看看大家
沒出現的話下次請喝飲料
(有點想吃四川勒~)
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