[問題] 健身小白求健身房推薦

看板Kaohsiung作者 (雪拉比)時間1年前 (2023/02/20 13:50), 編輯推噓31(31推 0噓 59→)
留言90則, 34人參與, 1年前最新討論串1/1
想問一下五甲附近有沒有推薦的健身房？ 生完小孩身材整個大走樣 雖然已經沒有後期那麼臃腫，但也回不到產前的穠纖合度 穿衣服變超沒自信，自己看了都嫌棄 帶小孩也好容易累，抱著走沒多久就痠了累了 老公跟朋友都叫我多運動，會瘦比較快，體力也會比較好 我才想說不然去報名健身房，因為家裡也沒什麼空間可以運動 但如果去健身房是不是一定要請教練會比較好？ 畢竟除了跑步機跟腳踏車，其他器材我也不太熟悉 有看一些Youtube介紹但有看沒有懂 怕到時候站在器材前面不會用還被人家嫌擋路QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.235.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1676872209.A.C8B.html
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先找一位不囉嗦的教練再找地方
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不怕曬的話，先騎騎ubike也是一種運動~
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瘦的話做有氧,要線條馬甲線陰影顯細才重訓.
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一般來講體態會先瘦,之後再增肌.
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也就是一開始有氧和重訓比例有氧佔很高.
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等到體重大概達到一個區間,在拉高重訓比例.
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先慢慢培養運動習慣，以及時數、再慢慢接觸你不會
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而剛好一開始重訓比率低的時候,拿來適應動作,感受度
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的。接下來要不花時間，就是花錢來避免受傷。讓運
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動更有效率幫助您維持體重。找到運動目標後，開始
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控制飲食來打造更好的營養攝取。
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健身房的話,無腦就是健身工廠,教練通常不理你
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不過健身房一向建議都是"離家近"優先.
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先飲食控制一個月～有辦法持之以恆～才報名健身房
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～
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疫情前有在五甲可爾姿運動過一年 瘦超過十公斤
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瑞隆旁邊麥當勞那間看設備不錯
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但平常沒運動習慣或是陪同的人
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很容易放棄 勸你想清楚 不要浪費辛苦錢
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雖然沒有一般健身房那樣訓練量重 但是對於年紀大或
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完全沒有運動習慣的人算是非常容易入門
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還有多運動不會瘦比較快 重點是飲食
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懂的控制熱量按部就班
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半年、一年就會漸漸看到成效
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推
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建議找1.有團體課 2.離家或公司近
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有團課真的會提升很多想運動的意願
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離家近優先，太遠會變懶的去
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先不用用器材也沒關係
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推
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不要嫌棄自己，生完寶寶身材走樣是女人的勳章！做
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好飲食控制搭配運動就會慢慢瘦了，而且體力也會變
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比較好（過來人經驗談）
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推
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你可以買少量的課，課程結束後再自己練（我自己的做
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法
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找教練會比較有方向不會迷惘 但是要簽課之前一定要
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google 一下該教練評價
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推
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帶小孩時間是很大的問題 再來是帶小孩真的很累 要
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考慮清楚再投錢進去會員
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多運動不會瘦比較快沒錯 但沒運動瘦下來沒肌肉線條
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而且容易復胖
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我建議買些簡單的彈力帶瑜珈球之類看yt先做一陣子
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然後現在器材都會貼簡易的使用方法 真的不會可以問
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正在使用的人
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五甲只推力邁斯
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慢跑或是腳踏車
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你如果單純想要瘦 飲食控制好就好
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高雄 首選就健工吧 先上有氧課培養運動習慣
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可以到單次的運動中心 先養成健身習慣 再報名月費
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的
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器材可以偷看人家怎做XD
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記得多看幾個 有些人姿勢不是很標準
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建議能夠找人一起去是最好的，不然只有一個人，你
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還要帶小孩，除非有很強烈的動力，否則真的很容易
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中途放棄
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與其上健身房 不如先培養運動習慣 去慢跑 騎腳踏
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車都可以 有習慣後再去考慮健身房做重訓
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建議先去單次不綁約的玩玩看，看過太多簽長約之後在
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毀約賠錢
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先從培養運動習慣開始，可以先去公園慢跑等等的
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建議上團體課 做些基本的瑜伽 有氧運動
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我都去瑞隆路的健森房唷！這邊有女性專屬健身區，不
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用在意別人眼光，而且設備跟環境品質都很好，教練也
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不會亂推銷，推薦你預約參觀看看
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去游泳啦 都不會流汗 全身都動的到
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02/20 22:23, 1年前 , 64F
推薦瑞隆路的健森房，很適合健身小白～
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02/20 22:35, 1年前 , 65F
健工，教練課也比一些健身房便宜，找到細心教練重要
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瑞隆路救國團也有很多運動課，一次8堂而已當作探索
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嘗試也很不錯
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02/21 00:10, 1年前 , 68F
如果你這輩子都沒碰過健身房器材，那你至少要有人帶
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，好聽一點，是防止受傷，實際上是怕器材被弄壞~
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曾看過有人把器材往下拉之後整個放掉
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運動要先培養出習慣，建議找你家最近的
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看五甲那，我都是去夢時代的伊士邦，教練也不太理你
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離家近最重要 遠就會有惰性
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健森房，設備很新價格便宜
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健身工廠+1 入會後有很多團課免費 大多是女生喜歡
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的種類 習慣運動之後可進重訓區再提升
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我就知道這篇有c大XD
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健身房絕對優先選近 就跟買房優先考慮坪數
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健工是最無腦解也不差 就跟丟0050一樣
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我建議可以先從有氧團課上起 先騎個幾堂飛輪看看
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再進有氧教室做一些進階課程
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不過你還有小孩要帶 所以時間可能不太好調控團課
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不用一開始就找教練 現階段對妳來說只是浪費錢
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然後身材其實7分吃3分練 你還是要檢視一下自己目前
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飲食
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不然有時候覺得自己有去健身房了 然後爆吃亂吃
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身材最後比沒去健身房還更不能接受
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先調整飲食、健身房選價格可接受愈近愈好
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上面有推的健森房有去參觀過 剛開幕很新 設備等級好
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朋友有在那邊運動也說不錯 目前有在考慮
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