看板 [ Gossiping ]
討論串[問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？已刪文
推噓17(20推 3噓 45→)留言68則，0人參與, 1年前最新作者yokann ( )時間1年前 (2022/09/23 13:03), 編輯資訊
1
10
0
內容預覽:
最近有想衝一點肌肉量. 也對身體比較好. 各大連鎖健身房大概月費都一千出頭左右. 如果規劃一周去三次 一個月去12次. 感覺也不少. 如果不額外跟教練買課程. 效果會好嗎？. 還是乾脆迪卡農器材買一買在家練就好了？有沒八卦. 健身教練示意圖：. https://upload.cc/i1/2022/0
(還有370個字)
#2
Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 1年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2022/09/23 13:23), 1年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
看什麼程度吧= = 現在youtube那麼盛行. 我推薦Jeff Nippard給一般人當入門 你按照他的課表應該也夠練個好一陣子了. 深蹲 硬舉可以看江凱傑有幾支影片在教. 教練很重要 可以避免你初期走歪路浪費時間 尤其初期都是在建立動作品質. 動作對了 重量加上去才練得久 初學者沒注意很容易用錯
(還有131個字)
#3
Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 1年前最新作者kawazakiz2 (輪蛇)時間1年前 (2022/09/23 13:34), 1年前編輯資訊
0
20
2
內容預覽:
兄day這你就有所不知. 說到健身這種運動，真的需要非常專業的姿勢. 不然亂做亂拉不只該練的地方沒練到，甚至還會受傷. 比方說這種練背的機器. https://i.imgur.com/5UTpoU8. 要是沒有教練指導，99％的人都是用手和斜方在拉. 什麼是斜方？就是脖子旁邊的那兩塊肌肉. 練了半天
(還有595個字)
#4
[問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？已刪文
推噓11(12推 1噓 15→)留言28則，0人參與, 1年前最新作者yokann ( )時間1年前 (2023/02/13 13:31), 編輯資訊
0
10
0
內容預覽:
最近有想衝一點肌肉量. 也對身體比較好. 各大連鎖健身房大概月費都一千出頭左右. 如果規劃一周去三次 一個月去12次. 感覺也不少. 如果不額外跟教練買課程. 效果會好嗎？. 還是乾脆迪卡農器材買一買在家練就好了？有沒八卦. 健身教練示意圖：. https://upload.cc/i1/2023/0
(還有373個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁