Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？

看板Gossiping作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2022/09/23 13:23)推噓4(4推 0噓 1→)

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看什麼程度吧= = 現在youtube那麼盛行我推薦Jeff Nippard給一般人當入門你按照他的課表應該也夠練個好一陣子了深蹲硬舉可以看江凱傑有幾支影片在教教練很重要可以避免你初期走歪路浪費時間尤其初期都是在建立動作品質動作對了重量加上去才練得久初學者沒注意很容易用錯的姿勢亂做瘋狂代償但是你練了久了剩下就是Self coach 不斷微調不斷修動作一般健身房的教練也不夠大概需要競賽等級的選手才有辦法教了(健美/健力/舉重) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1663910615.A.3D6.html

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em4

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gay7788

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achun1212

09/23 13:53, 1年前 , 3^F

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