討論串[問卦] 為何一堆人說跑步沒用？
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看你目的. 如果心肺功能 練體力 希望打炮的時候能夠多抽差幾百下才噴出. 那慢跑還是有用的. 如果想要減肥. 但是只能慢跑. 也是有方法的. 身上綁30kg的鉛塊. 跑的時候腳要抬高 手也要大幅度擺盪. 手至少要綁上3kg的配重. 腳也是. 這樣我想可能有點用 不過爬樓梯可能更有用一點. --. ╭
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你的目標是什麼要先說阿. 你的目標如果是要中威力彩頭獎，那不管練大肌肌還是練跑步都沒用. 先說結論：. 慢跑30分鐘以上對於練心肺很有用. 走路超過7000步對腸胃有幫助. 大肌肌會消耗身體熱量，對減肥有幫助. --------------------------------------------
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因為健身房業務太多了辣. 跑步這東西. 只要雙慢跑鞋. 到處都可跑. 不要追求四分速內. 根本不用上課. 業務賺什麼？. 健身這東西. 器材入門價錢不說. 你能找到地方擺？. 你可以看跑步無用論大概就跟健身房大爆發時間差不多. 配合大肌肌和正妹當招牌. 讓一堆人都以為去了會像他們一樣. 也不想想那些
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