討論串[問卦] 早上重訓，下午游泳，晚上慢跑會怎樣?
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大概會變這樣子. http://i.imgur.com/LowofUN.jpg. 金門的兩棲海龍蛙人. 每天大概都這樣的訓練模式. 早上5:00起床. 5:30帶隊早上路樹森林浴慢跑1個小時. （依照速度分甲乙丙組）. 6:30回來集合準備吃早餐. 7:30打掃營區. 8:00開始早上的課表訓練體能
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重訓不用一個早上. 30-60mins就差不多. 游泳跟慢跑選一個就好. 看天氣與心情交替做. 我自己是整hiking. 留一點時間閱讀. 腦袋裡至少要放一些東西. 你這樣吃得太理想. 好是好. 生活沒樂趣. 音樂聽你喜歡的聽了會放鬆的就好. 聽不懂古典樂硬要聽產生心理壓力反而適得其反. 年紀大之後
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你應該不知道訓練不相容這回事. 重訓是合成組織的訓練、有氧（耐力訓練）是分解組織的訓練. 重訓跟有氧運動要分開做. 不然會互相抵銷，做白工. 就…很健康啊. 有啥八卦？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.76.71 (臺灣). ※ 文章網址: https
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