Re: [問卦] 早上重訓，下午游泳，晚上慢跑會怎樣?

看板Gossiping作者 (阿貴)時間3年前 (2020/09/22 20:59), 3年前編輯推噓12(14推 2噓 14→)
留言30則, 18人參與, 3年前最新討論串2/5 (看更多)
※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言： : 如題 : 如果堅持早上重訓，下午游泳，晚上慢跑 : 不菸酒，不熬夜，運動後適時補充高纖高蛋白及低gi澱粉飲食 : 每天聽輕柔優雅的古典樂，每週與美麗可愛的女伴進行至少五次性生活 : 每週至少一天去大自然郊遊踏青 : 時時刻刻保持身心愉快 : 如果這樣子生活會發生什麼事情 : 有無八卦 大概會變這樣子 http://i.imgur.com/LowofUN.jpg
金門的兩棲海龍蛙人 每天大概都這樣的訓練模式 早上5:00起床 5:30帶隊早上路樹森林浴慢跑1個小時 （依照速度分甲乙丙組） 6:30回來集合準備吃早餐 7:30打掃營區 8:00開始早上的課表訓練體能 （重訓居多，單槓、 卧推、二頭槓鈴彎舉） 到11:00結束休息 11:30準備吃午餐 12:00睡午覺到12:30 下午大部分會游泳訓練和戰技 （擒拿格鬥之類的） 到17:00結束 17:30吃晚餐 19:00開始晚上2小時的訓練課表 21:00結束帶隊洗澡 21:30集合點名發信給大家 22:00寢室躺平。 如果還沒當兵的話可以志願去體驗看看 以前金門還有831每週的確 可以去政府的公娼館消費 現在都是私人的 XD 軍人越來越少大部分小姐也都回台灣了 當蛙人蠻好玩的啦，雖然我退了 至少體能訓練起來是自己的 以後跟朋友還是女朋友聊天也可以說嘴一下 大概是這樣。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F. -- https://i.imgur.com/vPYB7Uk.jpg
如果你想了解“人生”為何 推薦你看看這本書！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.36.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1600779589.A.454.html
推
09/22 21:02, 3年前 , 1F
真精實阿
09/22 21:02, 1F
→
09/22 21:02, 3年前 , 2F
有重訓 難怪一堆肌
09/22 21:02, 2F
重訓在蛙人養成訓練裡佔的比例不多 肌肉如果太大反應也會降低 在海裡耐寒度也會下降 我看過好幾位同學因為在游泳訓練裡 失溫退訓的 他們的共通點是都擁有類似健美先生的身材
推
09/22 21:03, 3年前 , 3F
你有禿了嗎
09/22 21:03, 3F
一拳超人嗎 XD
推
09/22 21:04, 3年前 , 4F
海龍會常出現綠光俠嗎？畢竟太能幹了 但一年回台很少
09/22 21:04, 4F
外遇是人的問題，不是距離的問題
→
09/22 21:04, 3年前 , 5F
都外島澎湖金門馬祖
09/22 21:04, 5F
推
09/22 21:06, 3年前 , 6F
你有女朋友嗎
09/22 21:06, 6F
我結婚了目前有一對小屁孩
→
09/22 21:09, 3年前 , 7F
有被肛嗎
09/22 21:09, 7F
→
09/22 21:09, 3年前 , 8F
橫紋肌溶解
09/22 21:09, 8F
嗯……要發生肌肉溶解沒這麼簡單 現在的訓練也不會像以前這樣 尤其是洪仲丘事件之後 軍中對於訓練安全措施還是改善蠻多的 但人性化訓練真的有辦法應付戰爭的殘酷面嗎 希望我們不會有需要驗證的那天
推
09/22 21:17, 3年前 , 9F
有公娼 是多久以前的
09/22 21:17, 9F
公娼的事我是聽士官長在哈啦聊天說的 應該有30年以上了
推
09/22 21:20, 3年前 , 10F
過度訓練。不就過勞嗎？ 老的快
09/22 21:20, 10F
如果休息足夠，基本上不會發生過度訓練 軍中每天都睡飽飽的跟在社會不太能比較 誘惑多人也常熬夜
→
09/22 21:22, 3年前 , 11F
你的肌肉還在嗎
09/22 21:22, 11F
還在，只是多了一些脂肪 XD
推
09/22 21:24, 3年前 , 12F
這個課表是100期之前的嗎
09/22 21:24, 12F
對啊，後面有蓋游泳池的訓練模式我就不清楚了 你是學弟嗎？
推
09/22 21:37, 3年前 , 13F
以前在太湖看你們海龍蛙兵背石頭跑步真的肅然起敬
09/22 21:37, 13F
在沙灘上的訓練比較恐怖 跑去外面要顧及部隊名譽不會惡搞
推
09/22 22:17, 3年前 , 14F
扛船比較累吧
09/22 22:17, 14F
https://i.imgur.com/5xWbeBZ.jpg
（照片是海陸的，借用一下 訓練應該差不多） 橡皮艇一艘150公斤 底下7~8人扛，平均1個人扛20公斤 我是覺得這訓練應該蠻好玩的啦 可惜我那時沒這種訓練 我們當時是找跟自己體重一樣的人扛 大家平均60~70公斤 少數也有80以上的 ※ 編輯: dear0106 (36.239.103.191 臺灣), 09/22/2020 22:37:43
噓
09/22 23:20, 3年前 , 15F
肌肉太大反應不會降低
09/22 23:20, 15F
→
09/22 23:21, 3年前 , 16F
有問題的是錯誤的訓練方法
09/22 23:21, 16F
MMA跟UFC有哪個格鬥選手 練出健身健美身材的 肌肉大不會影響反應? 如果不會他們幹嘛不練到像户愚呂一樣 鍵盤格鬥喔
推
09/23 00:18, 3年前 , 17F
對啊 學長好 我受訓時菜單也大同小異 有些時間順序
09/23 00:18, 17F
→
09/23 00:18, 3年前 , 18F
不太一樣就是了 在體能訓後會有第二階段訓 會有潛
09/23 00:18, 18F
→
09/23 00:18, 3年前 , 19F
水 山地戰技跟操舟（橡皮艇）我受訓時的隊長還是姜
09/23 00:18, 19F
→
09/23 00:19, 3年前 , 20F
老大 他訓練學生是很厲害的
09/23 00:19, 20F
每個教官都有他們的專業 我當時在儲訓隊最喜愛的是金班金教官 帶兵帶心 永遠身先士卒一起跳下來陪學員訓練 ※ 編輯: dear0106 (36.239.103.191 臺灣), 09/23/2020 01:48:46
推
09/23 10:01, 3年前 , 21F
很多教官對自己體能要求很高 結訓好幾年 體能還是
09/23 10:01, 21F
→
09/23 10:01, 3年前 , 22F
維持的很好！
09/23 10:01, 22F
推
09/23 10:36, 3年前 , 23F
其實應該說把肌肉練大的訓練方式跟把力量敏捷並進的訓練方
09/23 10:36, 23F
→
09/23 10:36, 3年前 , 24F
式其實有差異，所以不會把肌肉練大那套訓練方式拿來訓練蛙
09/23 10:36, 24F
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09/23 10:36, 3年前 , 25F
人
09/23 10:36, 25F
噓
09/23 10:54, 3年前 , 26F
格鬥有分量級....
09/23 10:54, 26F
推
09/23 13:54, 3年前 , 27F
練健美跟練爆發力、力量訓練是完全不同的取向
09/23 13:54, 27F
→
09/23 13:55, 3年前 , 28F
共通點是肌肉都會變很大變壯
09/23 13:55, 28F
→
09/23 13:55, 3年前 , 29F
但不同訓練方式肌肥大的極限有差
09/23 13:55, 29F
推
09/23 15:44, 3年前 , 30F
推肌肥大不等於運動表現
09/23 15:44, 30F
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