[問卦] 慢跑完全身酸痛睡不著怎麼辦

看板Gossiping作者時間11小時前 (2026/08/01 23:28), 11小時前編輯推噓50(55推 5噓 59→)
留言119則, 76人參與, 5分鐘前最新討論串1/3 (看更多)
安安 各位 昨天久違重訓了一小時 今天睡醒感覺酸痛感還好 下午發瘋去河堤跑了十公里 再走回家大約4公里 回家後兩眼發黑 吃飽後開始全身肌肉酸痛 有點發燒 強迫自己入睡卻睡不著怎麼辦？ ---- Sent from BePTT on my iPhone 15 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.1.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1785598098.A.2AD.html
推
08/01 23:29, 11小時前 , 1F
去尻一槍
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推
08/01 23:29, 11小時前 , 2F
發燒?
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推
08/01 23:29, 11小時前 , 3F
看看尿尿有沒有變茶色 橫紋肌溶解症
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尿色是正常的
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08/01 23:30, 11小時前 , 4F
多跑幾次習慣就不會了
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08/01 23:30, 11小時前 , 5F
去看醫生吧，可能是橫膈肌溶解初期症狀
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中暑了 今天下午熱到靠北 跑去跑步 頭
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想說五點應該不熱了…
推
08/01 23:30, 11小時前 , 7F
吃東西
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撞到
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花個1000多去醫院待一晚比較安全
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你這輩子只運動一次?
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超過20歲就別拼命好嗎 蠢死
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推
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突然操自己14公里 要循序漸進呀y
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還有餘力趕快去買fin來喝 真的傻
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08/01 23:33, 11小時前 , 14F
好慘
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洗個澡沖一下身體，身體乾淨清爽比
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推
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看看有沒有脫水的症狀啊
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較好睡
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可能久違重訓 免疫下降+恢復不夠又運
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動 好好看醫生休息吧
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很多出事的都是以為睡一覺就好
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08/01 23:34, 11小時前 , 21F
結果沒醒來
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推
08/01 23:34, 11小時前 , 22F
交感神經什麼太活躍 去充點什麼冷水澡
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08/01 23:34, 11小時前 , 23F
拿點冰袋敷在脖子後 降低核心溫度
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推
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那就多尻幾次
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跑馬拉松 結果猝死有機率 你不怕嗎
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運動要循序漸近
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08/01 23:34, 11小時前 , 27F
人要睡著體溫要先降夠
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08/01 23:35, 11小時前 , 28F
尻尻睡了
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08/01 23:35, 11小時前 , 29F
重訓後的調節 不要跑那麼長 你會乾掉
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08/01 23:36, 11小時前 , 30F
連軍中常跑的軍官都有晚上練跑 跑到走
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08/01 23:36, 11小時前 , 31F
掉 我也有認識的朋友的長輩說跑到走掉
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※ 編輯: Changyaya (36.230.1.145 臺灣), 08/01/2026 23:37:11
推
08/01 23:37, 11小時前 , 32F
跑太快...
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推
08/01 23:39, 11小時前 , 33F
\|/~
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08/01 23:40, 11小時前 , 34F
要好好照顧自己
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08/01 23:41, 11小時前 , 35F
皮質醇，吃澱粉
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還有 44 則推文
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08/02 00:42, 10小時前 , 80F
酸到站不起來
08/02 00:42, 80F
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08/02 00:45, 10小時前 , 81F
很多運動事故都源自於這種一時興起/靈機一動
08/02 00:45, 81F
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08/02 00:47, 10小時前 , 82F
近期沒做那麼大運動量的話 想鍛鍊請循序漸進
08/02 00:47, 82F
推
08/02 00:50, 9小時前 , 83F
看醫生阿
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08/02 00:53, 9小時前 , 84F
尻尻
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08/02 00:54, 9小時前 , 85F
你這是中暑喔，明天趕快去找人刮痧
08/02 00:54, 85F
推
08/02 00:58, 9小時前 , 86F
吃點辣的料理，讓身體排出汗，你的中暑
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08/02 00:59, 9小時前 , 87F
狀況會改善一些，你自己搜尋中暑吃辣
08/02 00:59, 87F
推
08/02 01:02, 9小時前 , 88F
運動飲料推薦Fin或舒跑
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推
08/02 01:06, 9小時前 , 89F
去急診
08/02 01:06, 89F
推
08/02 01:07, 9小時前 , 90F
手腳去泡冷水，喝稀釋的運動飲料
08/02 01:07, 90F
噓
08/02 01:08, 9小時前 , 91F
去掛急診,以後慢跑在有冷氣的健身房跑
08/02 01:08, 91F
推
08/02 01:12, 9小時前 , 92F
趕快掛急診
08/02 01:12, 92F
推
08/02 01:18, 9小時前 , 93F
老哥沒回了,保重
08/02 01:18, 93F
推
08/02 01:22, 9小時前 , 94F
中暑的感覺
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推
08/02 01:25, 9小時前 , 95F
皮質醇太高了 冷氣開涼一點試試
08/02 01:25, 95F
推
08/02 01:26, 9小時前 , 96F
沒有給身體足夠的恢復就再開始運動，我
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08/02 01:26, 9小時前 , 97F
打球完隔天去慢跑也會很不舒服
08/02 01:26, 97F
推
08/02 01:55, 8小時前 , 98F
脫水
08/02 01:55, 98F
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08/02 02:25, 8小時前 , 99F
恭喜橫紋肌
08/02 02:25, 99F
推
08/02 03:35, 7小時前 , 100F
年輕個20歲去跑 可能就沒事
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噓
08/02 04:00, 6小時前 , 101F
要s惹
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推
08/02 06:06, 4小時前 , 102F
橫紋肌溶解了 可能去掛急診了
08/02 06:06, 102F
推
08/02 06:07, 4小時前 , 103F
太拚了啦
08/02 06:07, 103F
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08/02 06:55, 3小時前 , 104F
去看醫生啊 = =
08/02 06:55, 104F
推
08/02 06:59, 3小時前 , 105F
原po睡著了嗎。記得回覆一下大家
08/02 06:59, 105F
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08/02 07:07, 3小時前 , 106F
昨天一點多睡著的 感謝大家關心 晚點
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08/02 07:07, 3小時前 , 107F
會去刮痧
08/02 07:07, 107F
推
08/02 07:43, 3小時前 , 108F
明顯運動過度，降低強度啦
08/02 07:43, 108F
推
08/02 07:59, 2小時前 , 109F
泡腳，水溫稍高體感約43度
08/02 07:59, 109F
推
08/02 08:03, 2小時前 , 110F
沖冷水
08/02 08:03, 110F
推
08/02 08:06, 2小時前 , 111F
還有 中暑不是你「感覺」不熱就不會中暑
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08/02 08:25, 2小時前 , 112F
累過頭正常
08/02 08:25, 112F
推
08/02 08:29, 2小時前 , 113F
還以為你18歲喔
08/02 08:29, 113F
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08/02 08:37, 2小時前 , 114F
重點是下午，兄弟記得選晚上跑
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推
08/02 08:45, 2小時前 , 115F
流感？
08/02 08:45, 115F
推
08/02 09:46, 1小時前 , 116F
泡冷水
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08/02 09:51, 57分鐘前 , 117F
補充電解質
08/02 09:51, 117F
推
08/02 10:43, 5分鐘前 , 118F
訓練過度導致病毒入侵 end 平常沒再練
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08/02 10:43, 5分鐘前 , 119F
就不要熱血了
08/02 10:43, 119F
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