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討論串[問卦] 慢跑完全身酸痛睡不著怎麼辦
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#3
Re: [問卦] 慢跑完全身酸痛睡不著怎麼辦
推噓6(7推 1噓 3→)留言11則，0人參與, 19小時前最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間1天前 (2026/08/02 00:03), 1天前編輯資訊
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跑步比重訓容易運動過量.. 並且跑步對身體的衝擊和消耗也大很多.. 然後練肌肉的人追求肌肉榨乾的快感.. 但是你在跑步的時候如果去追族跑步"腿部肌肉被榨乾"的快感.. 你大概跑幾天你就爆掉了.. 跑步大多都是用2~3成力再跑,菜鳥甚至要用2成力以下去跑.. 6成力就已經是800間歇,8成力大概是20
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#2
Re: [問卦] 慢跑完全身酸痛睡不著怎麼辦
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 16小時前最新作者leo921080931 (小飽)時間1天前 (2026/08/01 23:40), 編輯資訊
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我前陣子去按摩也很痛. 然後晚上完全不想睡. 晚上是不是不適合去按摩. 有沒有八卦. 感覺離按摩過了一個月了. 差不多再要找了. 台北有推薦的嗎？. -----. Sent from PttX on my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.
#1
[問卦] 慢跑完全身酸痛睡不著怎麼辦
推噓56(62推 6噓 63→)留言131則，0人參與, 7小時前最新作者Changyaya時間1天前 (2026/08/01 23:28), 1天前編輯資訊
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安安 各位. 昨天久違重訓了一小時. 今天睡醒感覺酸痛感還好. 下午發瘋去河堤跑了十公里. 再走回家大約4公里. 回家後兩眼發黑. 吃飽後開始全身肌肉酸痛. 有點發燒. 強迫自己入睡卻睡不著怎麼辦？. ----. Sent from BePTT on my iPhone 15. --. ※ 發信站:
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