Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？

看板Gossiping作者shamanlin (佐藤必須死)時間1月前 (2024/04/09 14:58)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《Xaga (Xaga)》之銘言： : 除了168斷食之外 : 柏格醫生最推廣的是生酮飲食 : 在國外已經有同業在攻擊他 : 但都還是讓他挺過來了 : 至於有沒有料～至少在營養這塊 : 他比國內很多營養師跟醫師強很多 : 要驗證最直接的方法就是照步驟做 : 我測試了一陣子，有的有效有的沒效 : 168對我來說沒效，因為我堅持不久 : 生酮有效，但一樣堅持不久 : 蘋果醋那集的我就覺得挺有效的 168你感覺沒效也很正常，因為168原本就是推廣用超輕斷食斷食的原理主要在於控制胰島素、先消耗體內醣類轉消耗脂肪、細胞自噬等等一切的開始幾乎都要先把肝醣用掉，所以要快速有效就要72小時斷食或直接生酮飲食但這樣太過激進100個人有99個做不到也不確定身體情況所以才會冒出來一個168推廣用輕斷食，因為人的肝醣"有可能"在12小時消耗完然後短暫進入斷食出酮體的狀態，那就會有效果但實際上因為這方式太輕鬆了所以不見得每個人都有效先不說每個人肝醣消耗的情況都不同，就算真的做到168 狂吃澱粉的跟主要吃肉的，這能一樣？ 168原本就只可能有很短的時間進入消耗脂肪狀態結果那8小時狂吃一堆澱粉醣類，那是要怎麼消耗到改用脂肪？即使有開始消耗脂肪，又因為才剛開始消耗沒多久又開始吃了這效果自然也是非常輕微所以這種推廣型超超超輕斷食對有些人沒效也不是很意外這本來就是讓人入門而不是最終方案，沒那麼習慣隨時吃東西再來慢慢拉長不然自己評估身體狀況就直接試72或是生酮就知道有沒有用了另外目前所謂168沒效的文章，去看一下被後就會知道幾乎都是很不嚴謹的統計證據效力實在好看不到哪裡去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.41.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1712645895.A.549.html ※ 編輯: shamanlin (114.45.41.3 臺灣), 04/09/2024 15:00:21

推

ntuooo

04/09 15:03, 1月前 , 1^F

04/09 15:03, 1^F

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blueskyqoo

04/09 15:15, 1月前 , 2^F

04/09 15:15, 2^F

跑步能瘦，但你每天只跑五分鐘，能瘦嗎

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blueskyqoo

04/09 15:15, 1月前 , 3^F