討論串[問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？
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168的正常吃，是普通時候的一餐量，也就是如果你本來三餐一餐的量，現在改成同樣量吃兩餐，少了一餐的熱量，但是吃飯時，有同樣的滿足感. 用餐間隔拉長，讓16小時包括8小時的睡眠時間，這樣醒著的時候只有8小時斷食，相對容易長期執行. 168是相對容易執行的減少熱量攝取方法. 有的認為168是吃到原先正常
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兩年前靠柏格的生酮飲食加168. 兩個月從90-75. https://i.imgur.com/7TpMeLU.jpg. 我從18歲胖到43歲. 試了很多運動健身跟飲食的方法. 都只短期有效. 然後生酮飲食加上斷食. 花了兩個月從90-75. 然後到了66左右一直到現在兩年多了. https://i
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我不知道這個伯格醫生是不是DO. 不過在美國醫學學位中. 主要有Doctor of Medicine degree （M.D.）. 和Doctor of Osteopathic Medicine （D.O. or DO）。. 兩個都可以執業也都是醫生. 醫學院都是四年. DO我看台灣人都翻譯成整脊師
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除了168斷食之外. 柏格醫生最推廣的是生酮飲食. 在國外已經有同業在攻擊他. 但都還是讓他挺過來了. 至於有沒有料～至少在營養這塊. 他比國內很多營養師跟醫師強很多. 要驗證最直接的方法就是照步驟做. 我測試了一陣子，有的有效有的沒效. 168對我來說沒效，因為我堅持不久. 生酮有效，但一樣堅持不
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