[問卦] 只喜歡有氧運動真的會完蛋嗎

看板Gossiping作者 (一期一會)時間1月前 (2024/03/20 10:40), 編輯推噓76(81推 5噓 130→)
留言216則, 109人參與, 1月前最新討論串1/1
剛好自己是只喜歡有氧運動的族群，平常就跑跑步、騎騎單車，一個禮拜大概3、4次 喜歡有氧運動的原因是，做完有一種通體舒暢、心情放鬆的感覺 但跟朋友聊到彼此的運動，他說 「只做有氧運動，你過幾年會很慘」 「肌肉逐漸萎縮，變成極少症」 「年紀再大一點，就準備去坐輪椅或整天躺在床上」 「你看馬拉松選手的身材都乾巴巴的，好看嗎？那是你想要的嗎？」 「科學告訴我們減重或維持健康，重訓或HIIT比你那些跑步、騎自行車之類的低強度運動 有用多了」 聽完不禁在想：只做有氧運動，真的未來會這麼慘嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.49.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1710902424.A.AC9.html
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03/20 10:40, 1月前 , 1F
"肌少症"
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03/20 10:43, 1月前 , 2F
唬爛 健身房賣課的話術
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還好肥宅不做有氧，怕
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03/20 10:45, 1月前 , 4F
重點是你只是在活動不是有氧運動阿
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推
03/20 10:46, 1月前 , 5F
各有優缺點，兩個都做就好囉！
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你就說我不想練太壯啊
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約他們爬象山試試
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說做輪椅的比較可笑，很多老奶奶都可走路
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至少比不運動好啊
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難道他們都有練腿嗎？
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可是公園跑步的阿北年齡70up耶
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啥?所以重訓完可以跑全馬?各有不同需求好嗎
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03/20 10:49, 1月前 , 13F
再怎麼樣都比不運動好啊
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這種都重訓仔的話術 沒看到阿館爬個
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象山就快爆了
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可是新聞猝死的運動名人很多都大隻
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佬
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賣課仔的話聽聽就好 他們不會告訴你台人十
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推
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話術而已，有氧運動對壽命有明顯幫助
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大死因和心肺相關的有幾個 一台車引擎不
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有在動就已經有阻力訓練的效果了，肌
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肉自然會維持
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好 你輪胎在好都沒屁用
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極端的有氧運動+休息不足 對身體確實是
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傷害大於好處 但維持在通體舒暢的狀態
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時一定不會有害
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偽科學
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兩個都做啊
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你走在地球上就是負重 程度不一罷了
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館長跟著郭董爬山都喘得要死
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03/20 10:56, 1月前 , 31F
運動方向不一樣而已
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03/20 10:57, 1月前 , 32F
一個禮拜加兩次半小時重訓 就差很多了
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在家裡自己做也可以
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03/20 10:58, 1月前 , 34F
不用去健身房也不用買課
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03/20 10:59, 1月前 , 35F
穿衣服會好看很多很多
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推
03/20 10:59, 1月前 , 36F
有氧搭配重訓沒衝突呀嘻嘻
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03/20 10:59, 1月前 , 37F
聽他再唬爛; 你每天跑步,腿的肌肉要怎麼
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03/20 10:59, 1月前 , 38F
退化？
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03/20 11:00, 1月前 , 39F
原來跑步騎車都不用肌肉喔 好哦
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還有 137 則推文
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03/20 13:16, 1月前 , 177F
賣健身課好賺
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03/20 13:17, 1月前 , 178F
身體的協調與肌力均衡比粗大的二頭肌重
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要多了
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兩個都做最好拉 比較欣賞三鐵身材
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03/20 13:18, 1月前 , 181F
三鐵爬山攀岩肌肉都是練來用的
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推
03/20 13:29, 1月前 , 182F
健身健到爬象山氣喘吁吁有比較好？
03/20 13:29, 182F
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03/20 13:38, 1月前 , 183F
一定強度的有氧也可以保持肌肉
03/20 13:38, 183F
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03/20 13:54, 1月前 , 184F
阿公飯後一根菸80up，運動？
03/20 13:54, 184F
推
03/20 13:55, 1月前 , 185F
好過不運動吧 = =
03/20 13:55, 185F
推
03/20 13:57, 1月前 , 186F
交友慎選
03/20 13:57, 186F
推
03/20 14:11, 1月前 , 187F
有氧重訓都要。不過重訓不用做到那麼
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03/20 14:11, 1月前 , 188F
重
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03/20 14:46, 1月前 , 189F
有氧比較健康 無氧不做也不會有啥影
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03/20 14:46, 1月前 , 190F
響吧
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03/20 14:49, 1月前 , 191F
屌打不運動了 想太多
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噓
03/20 15:05, 1月前 , 192F
我是兩個都有做 但覺得運動自己開心就好
03/20 15:05, 192F
推
03/20 15:06, 1月前 , 193F
不會 有氧運動強度也可以拉高
03/20 15:06, 193F
推
03/20 15:13, 1月前 , 194F
不會 他唬爛你的
03/20 15:13, 194F
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03/20 15:41, 1月前 , 195F
會多活很久 真的挺慘的
03/20 15:41, 195F
推
03/20 15:45, 1月前 , 196F
你朋友觀念錯很大
03/20 15:45, 196F
推
03/20 16:04, 1月前 , 197F
跑步也可以HIIT啊…
03/20 16:04, 197F
推
03/20 16:13, 1月前 , 198F
只做有氧真的瘦很快，但應該是精瘦
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03/20 17:07, 1月前 , 199F
沒道德的騙人話術 笑死
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推
03/20 18:41, 1月前 , 200F
重訓只是時間短，最好一星期跑步騎車三四次
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03/20 18:42, 1月前 , 201F
會肌少症
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03/20 20:05, 1月前 , 202F
肌少症XDDDD
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03/21 02:58, 1月前 , 203F
不運動就好
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03/21 06:48, 1月前 , 204F
有氧運動唯一要比較注意的是，不當
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03/21 06:48, 1月前 , 205F
姿勢或過度頻繁使用下，容易製造的
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03/21 06:48, 1月前 , 206F
慢性累積傷害，有預防這一點的話，
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03/21 06:48, 1月前 , 207F
就沒什麼問題
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03/21 06:58, 1月前 , 208F
其實任何運動都一樣，藉由外部壓力
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製造內部對抗能力產生身體刺激，帶
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03/21 06:58, 1月前 , 210F
來身體的耗損跟適應成長，如何控制
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03/21 06:58, 1月前 , 211F
刺激的劑量、抑制耗損，讓處在身體
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03/21 06:58, 1月前 , 212F
利於修復的狀態，過後達成適應及成
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03/21 06:58, 1月前 , 213F
長，就是所謂的運動、訓練風險控管
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03/21 06:58, 1月前 , 214F
的概念，一般人都要有這種常識
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03/21 08:51, 1月前 , 215F
莫名期盼的理論 那不運動的人不是都gg
03/21 08:51, 215F
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03/21 09:30, 1月前 , 216F
推陳醫師頻道!
03/21 09:30, 216F
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